Obiettivo: "io"

[eccomi]

Buongiorno a tutti...

Simo...
ieri in palestra ho fatto la scheda del venerdì (come ti avevo accennato qs settimana ho invertito i giorni): insieme all'istruttore ho sostituito la pressa con squat (ho caricato 15+15kg) e ho fatto gli affondi con il macchinario (tosti!)...
Però per via del tempo non ho finito tutta la scheda, ho lasciato la superserie abd+glu+add.. che dici è il caso che ci torni domani???
(non so mai come regolarmi in qs cose..)
grazie...............

[Simona... e basta!]

Buongiorno a tutti...

Simo...
ieri in palestra ho fatto la scheda del venerdì (come ti avevo accennato qs settimana ho invertito i giorni): insieme all'istruttore ho sostituito la pressa con squat (ho caricato 15+15kg) e ho fatto gli affondi con il macchinario (tosti!)...




Però per via del tempo non ho finito tutta la scheda, ho lasciato la superserie abd+glu+add.. che dici è il caso che ci torni domani???
(non so mai come regolarmi in qs cose..)
grazie...............

Tranqui che lo Squat ti ha fatto lavorare per bene, non hai bisogno di pump

Quante te ne ha fatte fare???

[eccomi]

Tranqui che lo Squat ti ha fatto lavorare per bene, non hai bisogno di pump

Quante te ne ha fatte fare???

...anziché 20 di pressa, 15 di squat (x 4, come da scheda)
...affondi 10 (x 4)

[eccomi]

...anziché 20 di pressa, 15 di squat (x 4, come da scheda)
...affondi 10 (x 4)

Infatti stamattina mi sento le gambe che un po' mi cedono........

[Simona... e basta!]

...anziché 20 di pressa, 15 di squat (x 4, come da scheda)
...affondi 10 (x 4)

Infatti stamattina mi sento le gambe che un po' mi cedono........

va bene così

[Simona... e basta!]

@MIZ: hai rep

[Simona... e basta!]

Ho appena preso un caffè dopo 15 giorni di astinenza da sostanze nervine...

EDIT:
Comunicazione per i miei "angeli custodi" (MioDioPino, SuperWhippo, etc...)
Ho staccato la caffeina come avete letto, mi ero scordata di scriverlo... Dormo meglio e sono più riposata, niente sbalzi di umore. Continuerò con il dec

Appena avete tempo guardate i carichi che ho usato... Da oggi sono in iso e da domani inizia la settimana 2 con il WO lievemente modificato... Considerato che ho fatto pena, mantengo i carichi invariati o cmnque aumento di un 10-15% (che equivarrà a morire, ma fà nulla ) ???

[malexio]

Roma MEETING 11-12 Ottobre

1) Simona
2) Malexio (forse +Emi)
3) Gaara
4) Napo
5) Eccomi
6) Spot
7) Emi (forse +Giulia)
8) Naoto
9) Tristan (forse +Laura)
10) DiavolettoRoma
11) Meco

7-0 per la carne... Va benissimo anche a me. Questo weekend parlo bene con Emily e ti do conferma se siamo 1 o 2.
Cmq andremo in albergo al 100%... Quindi, Simo, se mi dici magari via mail la zona dove siete cerco qualcosa lì vicino, a meno che tu non abbia già dei nomi da consigliare...

Buongiorno a tutti!

[Simona... e basta!]

7-0 per la carne... Va benissimo anche a me. Questo weekend parlo bene con Emily e ti do conferma se siamo 1 o 2.
Cmq andremo in albergo al 100%... Quindi, Simo, se mi dici magari via mail la zona dove siete cerco qualcosa lì vicino, a meno che tu non abbia già dei nomi da consigliare...

Buongiorno a tutti!

Buongiorno Ale


Parla con lei poi ci sentiamo anche nel week-end

[MIZ]

@MIZ: hai rep

Si ho letto, ti consiglio di staccarlo meglio il caffe' perche quando abbaio con un woff, e' da considerarsi un "ciao a tutti"
E' stato un periodo un po' impegnato durante il quale e' stato necessario chiudermi, ma nonostante tutto non ho negato woff e scodinzolamenti vari nei luoghi a me preferiti e familiari, quindi tutto normale

woff

[Simona... e basta!]

Si ho letto, ti consiglio di staccarlo meglio il caffe' perche quando abbaio con un woff, e' da considerarsi un "ciao a tutti"
E' stato un periodo un po' impegnato durante il quale e' stato necessario chiudermi, ma nonostante tutto non ho negato woff e scodinzolamenti vari nei luoghi a me preferiti e familiari, quindi tutto normale

woff

Non ho chiesto spiegazioni, tantomeno pubbliche... Era un affermazione

[Whipper1980]

il Dec NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO simo nooooooooooooooo è una porcata chimica di dimensioni astronomiche........

un ingegnere chimico disse a peppe (fratello di renny) bevi quello che vuoi ma MAI il decafeinato, meglio niente o infusi...

[Simona... e basta!]

il Dec NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO simo nooooooooooooooo è una porcata chimica di dimensioni astronomiche........

un ingegnere chimico disse a peppe (fratello di renny) bevi quello che vuoi ma MAI il decafeinato, meglio niente o infusi...

Ok... niente allora!!!

Farò colazione con l'acqua

[Whipper1980]

o qualcosa tipo: un bel concentrato di di fitonut vitamine minerali antiox e alcalini tipo il kyo green plus

[Simona... e basta!]

o qualcosa tipo: un bel concentrato di di fitonut vitamine minerali antiox e alcalini tipo il kyo green plus

Quello che prendi tu...


Lo leggo il tuo diario...





EDIT:

non hai ancora proferito parola sul WO