dopo un 40 giorni di stasi totale domani torno a spingere forte, ho deciso ora vedendo le otomix di jpp che hanno tirato su 330 kg. E farò le cose per bene. Inizia qui il mio diario, domani posto un abbozzo di scheda e magari inizio pure una dieta.
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in bocca al lupo
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23 -
vai spacca tutto black
seguirò con piacere il tuo diario
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si narra che annusare le otomix di jpp,con le quali andava anche in gita al lago,possa incrementare significativamente la sintesi proteicaOriginariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggiodopo un 40 giorni di stasi totale domani torno a spingere forte, ho deciso ora vedendo le otomix di jpp che hanno tirato su 330 kg. E farò le cose per bene. Inizia qui il mio diario, domani posto un abbozzo di scheda e magari inizio pure una dieta.
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.Commenta
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Ottimo Black
Qualche dato in + su di te? Sono curioso (anche qualche massimale magari
)
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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allora quando ho staccato 41 di braccio, ora 40,5 84 kg, 21 anni, bf credo sul 12%Originariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioOttimo Black
Qualche dato in + su di te? Sono curioso (anche qualche massimale magari)
dunque massimali. Panca 140 kg senza fermo, stacco 190 kg circa, non ricordo con esattezza, squat attg 160 kg x 1 colpoCommenta
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Ottimo X essere della mia età, 6 una bestia
Seguirò con ansia il tuo diary
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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buona fortunaOriginariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggiodopo un 40 giorni di stasi totale domani torno a spingere forte, ho deciso ora vedendo le otomix di jpp che hanno tirato su 330 kg. E farò le cose per bene. Inizia qui il mio diario, domani posto un abbozzo di scheda e magari inizio pure una dieta.
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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Oggi volevo andare in pale ma è chiusa per lavori. Ne approfitto per mettere su un piano di lavoro e vedere cosa farò domani.
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ma torni al bb o pensi di fare gare di panca?
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
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Vai Black spacca tutto
Voglio vedere 1 diario di uno che si allena come dio comanda
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Black ho visto il video e devo farti i miei complimenti: 6 una bestia
Comincia a postare bene l'allenamento che almeno posso dare una sbirciatina
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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Ok, oggi il primo allenamento. Ora vi rispondo pure.
Ho fatto una robetta classica per non spaccarmi troppo, ho perso un bel pò di forza ma va tutto ok. attualmente sono a 83 kg, braccio rimisurato oggi e grazie ai carbo ero a 41
Petto e bicipiti
Piana: 4x8 110 kg
spinte su inclinata: 4x10 40 kg x manubrio
chest press + power stretching 2x20 con dei miseri 60 kg
curl con manubri 4x8 24 kg, alle ultime 2 serie 22.
bil angolato set21x2 15 kg x lato
Abs.
Ora metto giù un piano alimentare
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BBOriginariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio anche se ad aprile avrei una garetta anche facile ma ho poco tempo per rimettermi in sesto, riprendere un kg perduto e quel 20% di forza che se ne è andata.
Originariamente Scritto da pumbaa Visualizza MessaggioVai Black spacca tutto
Voglio vedere 1 diario di uno che si allena come dio comanda
tho eccotela, il più classico degli allenamentiOriginariamente Scritto da alex87alex Visualizza MessaggioBlack ho visto il video e devo farti i miei complimenti: 6 una bestia
Comincia a postare bene l'allenamento che almeno posso dare una sbirciatinaCommenta
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