CavisDiary Sotto la SuperVisione del Mitico Spot86!!!

[yeah]

infatti

[spot86]

'na mazza dai, son finezze...

[Cavis]

Caro diaruzzo oggi ti ho scritto poco, ho sempre meno tempo tra studio, lavoro, palestra e in più anche i regali di Natale. Regazzi è un impazzimento terribile e poi non sai mai se possa andar bene! Mah speriamo
Oggi sempre meno carbo dopo le abbuffate dei gg scorsi.
COLAZIONE
6Albumi+ 3 Wasa+ multivitaminico

SPUNTINO
200gr di fiocchi di latte

PRANZO
70gr di Riso Basmati+ 150gr Spigola+ verdura+2 Evo

SPUNTINO
80gr fesa di Tacchino + 20gr mandorle

CENA
150gr Pesce+ Verdura+2 Evo

Ragazzi stavo leggendo alcuni post nella sezione Integrazione.
Ma nel Post WO quale è la diferenza Tra:
BANANA, VITARGO, DESTROSIO?

[Whipper1980]

Whipper come si dice sei il MEJO!!!

Inizierò la dieta del Maestro dopo le feste!

Visto che manca poco al mio appuntamento che ne dite se tolgo la pasta a pranzo e mangio un pò più di verdura?

mmmm è trubbola, se nn sai gestire uno scarico riski di far solo danni....

al max abunda di The verde e tisane di tarassaco, prova a limitare il sodio il gg prima.

[Cavis]

giù a terra e crunch fino a vomitare vedi come ti passano gli schiribizzi

Whipper come si dice sei il MEJO!!!

Inizierò la dieta del Maestro dopo le feste!

Visto che manca poco al mio appuntamento che ne dite se tolgo la pasta a pranzo e mangio un pò più di verdura?

[spot86]

giù a terra e crunch fino a vomitare vedi come ti passano gli schiribizzi

Già...funziona (provato)!!

[Whipper1980]

Spot mi dici una cosa ma quando mi prende quella fame che qualunque cosa che ho attorno mangio, penso se non ci fosse niente pure le persone, Cosa posso mangiare che mi gonfi subito senza rimpilzarmi di porkerie??

giù a terra e crunch fino a vomitare vedi come ti passano gli schiribizzi

[Whipper1980]

e un grande spoty seguilo e avrai risultati

il maestro è il maestro

[spot86]

Spot mi dici una cosa ma quando mi prende quella fame che qualunque cosa che ho attorno mangio, penso se non ci fosse niente pure le persone, Cosa posso mangiare che mi gonfi subito senza rimpilzarmi di porkerie??

allora...o resisti (e vedi che se resisti + volte col tempo nn avrai più questi "attacchi"...) oppure:...
il dolcificante liquido è una manna dal cielo...Mettilo che so, nello yogurt, the e caffè aromatizzati edolcificati, sprite zero, coca zero ec...

Posta la scheda che poi la vedo,ora vado. ciaooooooo

[Cavis]

Spot mi dici una cosa ma quando mi prende quella fame che qualunque cosa che ho attorno mangio, penso se non ci fosse niente pure le persone, Cosa posso mangiare che mi gonfi subito senza rimpilzarmi di porkerie??

[Cavis]

Nun me piaze le spalle prima delle gambe... Inverti, anche se le gambe le metterei proprio sole!

Inverto allora?
Ma come scheda come ti sembra?
Sento che ho caricato abbastanza forse è per quello che ho mangiato boh!!
Anche senza bcaa!!

[spot86]

Nun me piaze le spalle prima delle gambe... Inverti, anche se le gambe le metterei proprio sole!

[Cavis]

dai che una mangiata nn pregiudica nulla...xò riga dritto ora..:!!

Bah!! Speriamo ma Oggi mi vedo gonfio sembra che ho 3 Pettorali!!!
2 al solito posto poi..
ce nè uno più in basso Chiamato Grande Panzolare!!!

Cmq oggi mi sono allenato di mattina e Ho spinto come un Turco! Oltre tutto

New Schedules Of Work Out!

Colazione:
3 Fette Wasa + 6 albumi+ Multivitaminico

Workout ore 10.30
SPALLE-GAMBE
Presa inversa 8 8 6 6 15kg
Alzate laterali 10 10 8 8 8kg
Alzatte a 90° ai cavi 10 10 8 8 7kg
Squat 12 10 8 8 30kg
Pressa 45° 10 10 8 8 130kg
Leg Curl 10 10 8 8 27kg
Addome su panca declinata 4x 10 6kg
Cardio 10min

Post Wo: ore 12.00
5gr gluta+ 30gr Whey+ 1 banana

Tra Poco Mangierò:
80gr di Riso con 1 pò di Sugo
150gr di Carne
Verdura + 2 Evo

[yeah]

e un grande spoty seguilo e avrai risultati

[spot86]

Oggi caro diaruzzo mio è una giornata bruttissima!!!
ieri sera ho mangiato di tutto dai
TORTELLINI al prosciutto e mortadella al
latte con i biscotti!!! mi sarò fatto una mangiata di 4000kcal e il brutto è che avevo ancora fame.
Poi stamattina NON C'ERA + NIENTE di quello che volevo mangiare!!!
Latte e Biscotti di Nuovo!!!

Il 27 credo tanto che non riuscirò ad essere al top come vorrò io!!!!

dai che una mangiata nn pregiudica nulla...xò riga dritto ora..:!!