CavisDiary Sotto la SuperVisione del Mitico Spot86!!!

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  • Cavis
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    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
    un epatoprotettore serve a proteggere e depurare il fegato...non credo ti serva...
    alza pure le kcal...ma piano senza esagerare...cerca di utilizzre sempre lo specchio cm metro di giudizio e non la bilancia...
    sai perchè te lo chiedevo fabio??
    perchè quelle eruzioni cutanee che mi erano uscite sono derivate come te mi dicevi da un affaticamento epatico, quindi volevo utilizzare un epatoprotettore tipo il Legalon! che ne pensi?

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  • DORIAN
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    un epatoprotettore serve a proteggere e depurare il fegato...non credo ti serva...
    alza pure le kcal...ma piano senza esagerare...cerca di utilizzre sempre lo specchio cm metro di giudizio e non la bilancia...

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  • Cavis
    replied
    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
    che che ti devi definire....!!!poi si vedra'..ma cn un regime cosi' di merda ne metti poca...
    Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
    No ragazzo...che ti definisca o mena non lo decidi tu ma il tuo corpo. Se le kcal son + basse del TDEE allora perdi peso, se sono uguali rimani stabile, altrimenti guadagni peso.

    Per aumentare massa senza sporcarti porta le kcal ad un TDEE+10%...

    eccomi di ritorno WO Da paura!!!
    Mi sono fatto le mie 5 Gallette + 250gr albumi e tra un pò si pranza!!

    Old Fabio ... di massa grassa dici ne metterò poca ma per quanto riguarda la magra?? Diciamo che in questo regime dietetico si cresce comunque ma la fame si fà sentire...

    Comunque ho deciso alzerò un pochino le kcal anche se ho avuto un aumento di peso fino ad ora e sono a 74 KG dai 71 che ero partito ora non sò se è acqua o qualcos'altro però ci sono...

    - Un epatoprotettore a cosa serve?

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  • spot86
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    Originariamente Scritto da Cavis Visualizza Messaggio
    Grande Fabius!!!!
    Tra un pò vado, ho il Wo chissà come andrà!

    ma una domanda ora non sono in definizione e sto assumendo cosi poche Kcal, ma quando dovrò definirmi che mangiò le Crocchette??
    No ragazzo...che ti definisca o mena non lo decidi tu ma il tuo corpo. Se le kcal son + basse del TDEE allora perdi peso, se sono uguali rimani stabile, altrimenti guadagni peso.

    Per aumentare massa senza sporcarti porta le kcal ad un TDEE+10%...

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  • DORIAN
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    che che ti devi definire....!!!poi si vedra'..ma cn un regime cosi' di merda ne metti poca...

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  • Cavis
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    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
    perfetto.
    Grande Fabius!!!!
    Tra un pò vado, ho il Wo chissà come andrà!

    ma una domanda ora non sono in definizione e sto assumendo cosi poche Kcal, ma quando dovrò definirmi che mangiò le Crocchette??

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  • DORIAN
    replied
    perfetto.

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  • Cavis
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    Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio
    vai di albumi,ke sn ad assorbimento veloce..
    200gr Albumi+ 5-6 gallette di riso se non prendo polveri che dite si può fare..??

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  • xxam76
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    Originariamente Scritto da Cavis Visualizza Messaggio
    proteine che possono anche non essere polveri tipo Fesa, Bresaola, Albumi?
    vai di albumi,ke sn ad assorbimento veloce..

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  • Cavis
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    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
    va bene...aggiungi una proteina pero' nel post w.o.
    proteine che possono anche non essere polveri tipo Fesa, Bresaola, Albumi?

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  • DORIAN
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    va bene...aggiungi una proteina pero' nel post w.o.

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  • Cavis
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    Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
    quelli che costano meno....
    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
    non andrete in sbattimento pure per la marca degli o3??!!!!
    Ciao Ragazzi!! ho Trovato l'ESKIM 1000 ce l'ho in casa : Esteri etilici di acidi grassi polinsaturi mg 1000 con un contenuto in EPA e DHA non iferiore all'85% in rapporto fra loro di 0.9- 1.5 che ne pensate??

    per quelli che costano meno 1000mg O3:
    Ogni 4 capsule
    colesterolo 40mg
    epa 720mg
    dha 480 mg

    Era un pò che non scrivevo sul diario soprattutto perchè non ci sono stato...
    Colgo l'occasione per pubblicare l'alimentazione di oggi..

    Colazione ore 10.00
    6 Albumi + 4 wasa + multivitaminico

    Spuntino SALTATO

    Pranzo
    60gr riso+ 130gr pollo+ pomodori+ 2 Evo

    Spuntino
    100gr pesce + 15gr evo + 10 mandorle

    Cena
    150gr pollo+ verdura+ 2 Evo

    Pre-nanna
    Fiocchi di latte

    Fabio questa settimana inizierò la tua scheda di allenamento!!!

    Post Wo che ne dici se faccio 20 Maltodestrine+ 10 destrosio il resto invariato?

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  • DORIAN
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    non andrete in sbattimento pure per la marca degli o3??!!!!

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  • Whipper1980
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    quelli che costano meno....

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  • Cavis
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    Ciao ragà!!
    Bella botta ieri sera!! MAngiato a più non posso e Spumante a ruota libera!!!

    Stavo prendendo gli Omega 3 Ma ce ne sono talmente di tante marche e di cosi tanti prezzi che non so quale prendere!!
    cosa mi consigliate?

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