CavisDiary Sotto la SuperVisione del Mitico Spot86!!!

[Cavis]

alc penso cm ti convenga...fossi in me, incapsulerei pure le whey per prenderle + comodamente...scherzo, infatti the verde e caffeina prenditele da bevande, ovvio non se ti fanno schifo. The verde direi pure 2-4 filtri al giorno...caffè dip pure dalle tue abitudini...nn supererei i 300mg di caffeina (4tazzine circa, moka o bar)

Grazie Vince.... Prendo solo l'Alc allora!!! In capsule perchè in povere non sò che sapore abbia!!

[spot86]

alc penso cm ti convenga...fossi in me, incapsulerei pure le whey per prenderle + comodamente...scherzo, infatti the verde e caffeina prenditele da bevande, ovvio non se ti fanno schifo. The verde direi pure 2-4 filtri al giorno...caffè dip pure dalle tue abitudini...nn supererei i 300mg di caffeina (4tazzine circa, moka o bar)

[Cavis]

multivit,o3,bcaa e alc...tutto qui...
il resto puoi farne proprio a meno...

Grande fabio!!
- O3... Ok
- multivitaminico..ok
- bcaa.. Nooo
-Alc meglio Capsule o Polvere?
- Thè Verde in capsule è inutile?
- Caffeina?

Grazie di nuovo Ragazzi!

[DORIAN]

multivit,o3,bcaa e alc...tutto qui...
il resto puoi farne proprio a meno...

[spot86]

nn saprei dirti...cmq, i soliti (whey, multivit/minerale, o3...) e magari gluta, alc, bcaa...altri nn saprei

[Cavis]

-anche nessuno, volendo...
-gira in sezione, o aspetta qlc1 altro
-modera il sale, ma non demonizzarlo troppo

Grande Vin Diesel!!
Sempre efficiente quando servi!

- Credo sia vero che non ne serva nessuno, però quali sono quelli che si utilizzano maggiormente?

- sai infatti credo che ne utilizzi quasi e niente, ora provo a rimetterne un pò!

[spot86]

-anche nessuno, volendo...
-gira in sezione, o aspetta qlc1 altro
-modera il sale, ma non demonizzarlo troppo

[Cavis]

Eccoci di nuovo a scrivere... ritorno per un pò di curiosità..!!!
Intanto sto procendendo con un pò di massa sto aumentando, un pò di pancetta però metterò anche un pò di muscolo spero!!!
Alcune Domande:
- Quali sono gli Integratori che si utilizzano in Definizione?

- L'Acetyl Carnitina quale prendere qualche nome?

- Utilizzare sale nei condimenti è necessario o lo posso sotituire sempre con le spezie?

[Cavis]

-come ora
-si
-si, eventualmente li alzi nel prewo, che sarebbe la colazione...prova senza aggiungerne o aggiungendone 20-30g pre (oltre al normale pasto che precede il wo, ed al postwo ovviamente) e stabilisci cosa va meglio in base alle sensazioni

Grazie Grazie!!!
Raga ora provo e vi tengo aggiornati!!
Devo arrivate a metter su quel poco di muscoli!!

[spot86]

-come ora
-si
-si, eventualmente li alzi nel prewo, che sarebbe la colazione...prova senza aggiungerne o aggiungendone 20-30g pre (oltre al normale pasto che precede il wo, ed al postwo ovviamente) e stabilisci cosa va meglio in base alle sensazioni

[Cavis]

-aumentare nel postwo i carbo è molto meglio...
-quelle ok
-dipende dipende dipende..

...
risposta domanda 3...
se nel post w.o. metti un 100g di riso...puoi farne a meno...

Siete sempre i migliori Ragazzi!!!!!
-Però fatemi capire allora La pasta a Pranzo Quanta ne metto?
- 1gr di Carbo per Kg significano circa 90gr di Riso?
- Se mi alleno la mattina nello Spuntino del pomeriggio i Carbo giustamente non mi servono, se mi bastano quelli messi nel Post Wo?

Grazie Ancora

[DORIAN]

-aumentare nel postwo i carbo è molto meglio...
-quelle ok
-dipende dipende dipende..

...
risposta domanda 3...
se nel post w.o. metti un 100g di riso...puoi farne a meno...

[spot86]

-aumentare nel postwo i carbo è molto meglio...
-quelle ok
-dipende dipende dipende..

[Cavis]

visto che devi crescere porta icho post w.o. almeno a 1gx kg circa...

Ma così TAnti?
- Ho aumentato la Pasta al Pranzo..
- Le wasa + Frutta la mattina..
- il pasto subito dopo Il pasto Post Wo, devo inserire dei carbo? Ad esempio Cena Con molta verdura oppure anche Amidi?

[DORIAN]

visto che devi crescere porta icho post w.o. almeno a 1gx kg circa...