diario di katty

[Templare]

grande wo katty

[Simona... e basta!]

buongiorno simo e temp...
stamattina qualche doloretto alle gambuzze!
ieri wo:
pressa 2*15 - 100kg
squat 3*20 - 20kg alla smith
leg curl 2*15 - 20kg
affondi con manubri 2*15 (alla smith, non riesco coi manubri. 10kg)
adductor 3*20 -20 kg
gluteus machine 2*20 - 30 kg
pesi invariati.... stamattina in bicicletta sembravo un robot

Bei carichi Katty, davvero

Quanto fai di rest?

[mariasole82]

Ciao bella!
io le gambuzze le workizzo oggi....vediamo se miglioro!

[katty84]

Bei carichi Katty, davvero

Quanto fai di rest?

1 minuto con le 10 rip - 2 min con le 15/20 rip..
a volte macchina permettendo!
ieri è stato allucinante infatti rispetto allo scorso wo-gambe ho dovuto invertire..

[katty84]

CIAO A TUTTI!
piccolo aggiornamento...
ieri solo cardio e oggi pausa ....mi allenerò domani (con mary) con la 3 scheda spalle/bicipiti/tricipiti.... + cardio...

stasera farò cardio andando a ballare...

[mariasole82]

CIAO A TUTTI!
piccolo aggiornamento...
ieri solo cardio e oggi pausa ....mi allenerò domani (con mary) con la 3 scheda spalle/bicipiti/tricipiti.... + cardio...

stasera farò cardio andando a ballare...

evvai!!!!
baila un poquito di raeggeton tambien por mi!

[Templare]

giorno katty

[katty84]

giorno katty

ciao bello...

[Templare]

ciao bello...

ci sei anche te a bologna il primo, oppure ti fermi solo al 31?

[Andrio]

giorno katty

[katty84]

ci sei anche te a bologna il primo, oppure ti fermi solo al 31?

ora vedo di organizzarmi... spero di esserci anche l'1!

giorno katty

ciao andre...

[xxam76]

vai vai piccola katty..vai vaaii..vaii..

[mariasole82]

vai vai piccola katty..vai vaaii..vaii..

[xxam76]

è una canzone dei pooh ke skifo... mi è venuta d'istinto...

[katty84]

è una canzone dei pooh ke skifo... mi è venuta d'istinto...