Le disavventure di MAXX

[xxam76]

buon wo, mi è piaciuto, anche se personalmente non ho mai allenato i bicipiti insieme al petto o spalle, tutt'al più bicipiti e tricipiti, ma è solo un mio modo di vedere le cose. per la panca, ora hai settato i carichi, next time andrà meglio e Seconda programma

grazie,sempre molto buono,tric insieme a petto e lento avanti mi spacca a mezza e nn riesco a portare a termine il wo,csì invece mi sn sempre trovato bene e cm accoppiamento mi trovo da dio. Il wo b,nn cambia motlo dall'utlima skeda,eso gia' ke andro' da dio,venerdi' ripeto qst,sperando di prtire poi la sett prox cn i cariki settati.. Tanto x cambiar discorso,se mai capiti a Bologna dimmi qlcs altrimenti m'IN*****..

[Andrio]

l'ultima volta che ci sono stato è stato il capodanno 1999-2000 e mi ricordo che mi so preso una sbronza terribile! mi piacerebbe tornarci , ci posso fare un bel pensiero

[xxam76]

l'ultima volta che ci sono stato è stato il capodanno 1999-2000 e mi ricordo che mi so preso una sbronza terribile! mi piacerebbe tornarci , ci posso fare un bel pensiero

UN BEL PO' DI ANNI FA'..ORA C'E' UN PO' DI DEGRADO RISPETTO A QUEGLI ANNI,XO' SI VIVE ANCORA DECENTEMENTE..UN PO' CARA MA SE VIVE.. oVVIO KE SE UN WEEK END TI TROVI PER CASO NEI DINTORNI E TI VA DI ANDAR A BERE O MANGIAR QLCS SEI MIO OSPITE.. ORA VADO IN BRANDA KE SN ALQUANTO COTTO.. BUON PROSEGUIMENTO ANDREA..E MI RACCOMANDO IL PRE NANNA

[Andrio]

buonanotte, ed anche a te buon pre branda

[Andrio]

buongiorno maxx

[xxam76]

Doms

Resoconto dei dolori muscolari del giorno dopo wo:

se nn ricordo male ,e' la prima volta ke sento dei bei doms alle spalle dovute al lento,e le fitte alla spalla sx sn sparite x fortuna. I bicipiti si sentono e cm,sn ancora belli gonfi da ieri..merito della crea. Facendola breve tutti i distretti allenati ieri oggi si sentono tutti,idem i polpacci,ke mai ho stimolato.

[xxam76]

ma ciauuu bella!!! ke sorpresa!!! ke fai curiosona...mi leggi il diario d'imbosco??? ti vedo sai....

[Andrio]

<B>Resoconto dei dolori muscolari del giorno dopo wo:

se nn ricordo male ,e' la prima volta ke sento dei bei doms alle spalle dovute al lento,e le fitte alla spalla sx sn sparite x fortuna. I bicipiti si sentono e cm,sn ancora belli gonfi da ieri..merito della crea. Facendola breve tutti i distretti allenati ieri oggi si sentono tutti,idem i polpacci,ke mai ho stimolato.

</B>

ben, son contento per te, hai lavorato e maSSACRATO BENE I MUSCOLI

[giopal84]

ma ciauuu bella!!! ke sorpresa!!! ke fai curiosona...mi leggi il diario d'imbosco??? ti vedo sai....

ma dici a me?????

[xxam76]

ma dici a me?????

bella vez...no no dico a nnsaprei una mia cara amica,sta leggendo il mio diario..hi hi

Sara cm va la dieta? hai smesso di dar dei soldi al dietologo truffaldino??

[xxam76]

ben, son contento per te, hai lavorato e maSSACRATO BENE I MUSCOLI

ero abituato a serie da 6,passare a 8-10 rips si sente...azz eccome..nn vedo l'ora di divertirmi cn l'attrezzatura nuova...domattina parte il tutto...spero entro venerdi di aver tutto...

[xxam76]

Alimentazione Rest

ke noia ke barba..ke barba ke noia...nn so piu' ke film scaricare...posto alimentazione di oggi...anke se e' sempre uguale tranne ke x qlk alimento...Vincenzo nn mi sgrida piu'..vuol dire ke sto andando bene

5.15 5gr cre,1 multivit.

5.30 30gr whey,80gr allbrain

7.40 80gr pane int+140gr prosciutto crudo,15 mandorle,20cl coca light,1cukkianio cioccolata calda (dovevo assagiarla x sentire se avevo fatto bene il prodotto x la cioccolattiera..ahìme qst lo devo fare tutti i giorni..)

12.00 90gr pane int.1hg tonno al nat+35gr maio+50gr pomodoro

15.20 1hg pasta al ragu',180gr manzo,150gr insalata+20gr evo

19.10 2hg minestrone di verdure e legumi,170gr manzo,2hg insalata+20gr evo

22.00 30gr caseine,15 mandorle

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<B>ke noia ke barba..ke barba ke noia...nn so piu' ke film scaricare...posto alimentazione di oggi...anke se e' sempre uguale tranne ke x qlk alimento...Vincenzo nn mi sgrida piu'..vuol dire ke sto andando bene

5.15 5gr cre,1 multivit.

5.30 30gr whey,80gr allbrain

7.40 80gr pane int+140gr prosciutto crudo,15 mandorle,20cl coca light,1cukkianio cioccolata calda (dovevo assagiarla x sentire se avevo fatto bene il prodotto x la cioccolattiera..ahìme qst lo devo fare tutti i giorni..)

12.00 90gr pane int.1hg tonno al nat+35gr maio+50gr pomodoro

15.20 1hg pasta al ragu',180gr manzo,150gr insalata+20gr evo

19.10 2hg minestrone di verdure e legumi,170gr manzo,2hg insalata+20gr evo

22.00 30gr caseine,15 mandorle

</B>

Si si, dovevi...Ci crediamo assai!!

Nel pasto delle 7.40, crudo sgrassato intendi, si??
Non ti sgrido, vai benone!!

[xxam76]

Si si, dovevi...Ci crediamo assai!! purtroppo lo devo fare,ora ho la cioccolatiera al bar e tutte le mattine devo prepararla e sentire se va bene,ma e' solo mezzo cukkiaino da caffe'

Nel pasto delle 7.40, crudo sgrassato intendi, si?? riesco a sgrassare solo la parte esterna,xke' ho la coscia intera,quello ke ne rimane e' irrisoria
Non ti sgrido, vai benone!!

giusto una cs Vinc,va bene un aumento di 2hg alla settimana o e' troppo?

[spot86]

giusto una cs Vinc,va bene un aumento di 2hg alla settimana o e' troppo?

BUOOONO!
E' un buon aumento con il minimo accumulo di adipe...Non velocissimo ma penso molto pulito...Lo specchio parla meglio della bilancia!!

E cmq, ipotizzando che sia graduale, in 2mesi dovresti aver messo 1,5kg , e SCUSA SE E' POCO!!

...per il prosciutto, ok, intendevo quello...Quindi per i valori devi prendere quello sgrassato (si intende sempre "privato del grasso visibile")..