Le disavventure di MAXX

[IceHand]

qst è la prima volta ke improvviso(tranne lunedì scorso),e ti dirò mi sto divertendo,faccio gli ex ke mi va di fare e via,solitamente qnd programmo una skeda nel corso del mesociclo nn cambio niente

Ola maxx...

[Pedro17]

ciao bello!

[xxam76]

Ola maxx...

ciao bello!

ciao ragazzi!!

[IceHand]

Buonaseeeraaa...

[xxam76]

Alimentazione Wo

ieri

5.20 15g crea citrata+vit c-tard

6.00 80g allbran,30g whey,1 banana


8.10 40g pane 0+20g maio+1hg prosciutto cotto,60g allbran,7 mandorle

11.00 120g pane 00+1hg prosciutto crudo,14 mandorle

14.00 120g pane 00+1hg prosciutto cotto,14 mandorle

15.50 cre citrata+4g taurina

16.50 wo

18.30 fine wo,15g crea citrata

19.00 150g riso basmati,30g whey

20.45 1hg fegatini di pollo,120g maiale,1hg insalata+20g evo,180g melone,2cps efa

prebad 20g mandorle,30g whey

432g cho-217g pro-115g fat
1728cal cho-868cal pro-1035cal fat-123cal int = 3754cal gg wo

[xxam76]

Buonaseeeraaa...

oh oh oh...bella lui!!
cacciato una dormita sto pome...sn rinco da paura...ma ci stava di brutto

[Pedro17]

ke whey usi socio?

[xxam76]

ke whey usi socio?

ora sto usando quelle della prolab,prima ne avevo una ma nn mi ricordo la marca,era in offerta 1.5kg a 45euri,cerco le offerte in negozio o internet,nn ho preferenze di marca

[Pedro17]

ora sto usando quelle della prolab,prima ne avevo una ma nn mi ricordo la marca,era in offerta 1.5kg a 45euri,cerco le offerte in negozio o internet,nn ho preferenze di marca

me interessava lo gusto?

[xxam76]

Alimentazione Rest

5.20 15g crea citrata

6.00 80g allbran,30g whey


8.10 40g pane 0+20g maio+1hg prosciutto,60g allbran

11.20 1hg pane 00+1hg prosciutto crudo,20g mandorle

14.00 cm sopra

17.10 3hg paella(pesata cotta),190g pollo,1hg insalata+20g evo

20.50 1hg insalata+20g evo,120g maiale,2cps efa



311g cho-215g pro-156g fat
1244cal cho-860cal pro-1404cal fat-41cal int = 3549cal gg rest

troppo alti i fat,da domani l'evo gg passa a 20g

[xxam76]

me interessava lo gusto?

CIOCCOLATA

[Pedro17]

CIOCCOLATA

classico nesquik eh?

[xxam76]

classico nesquik eh?

meglio il nesquik

[Pedro17]

meglio il nesquik

ma nun te fa ingruozza'

[fedEx]

oh oh oh...bella lui!!
cacciato una dormita sto pome...sn rinco da paura...ma ci stava di brutto

Io dormo quasi meglio post pranzo che post cena, solo che poi mi sveglio ultra impaccato, non mi capisco più....

CIOCCOLATA

Ovvio....
Cmq buongiorno fan*****ni palestrati...vado a spezzare miei femorali con stacco sumo....augh!!!