Le disavventure di MAXX

[Simona... e basta!]

Max, con assunzioni mirate di CHO-PRO-FAT non metti peso cattivo davvero... C'è da rivedere bene cosa, quando e quanto mangi, tutto contestualizzato nella tua giornata tipo. E sopratutto tenere separati determinati alimenti dall'alcool

[Pedro17]

giorno maxx..dacci dentro cm sempre me raccomando!!

[saraIMOLA]

ciao maxino!!! lavora lavora!!smackkkkkkkkkkkkk

[xxam76]

Max, con assunzioni mirate di CHO-PRO-FAT non metti peso cattivo davvero... C'è da rivedere bene cosa, quando e quanto mangi, tutto contestualizzato nella tua giornata tipo. E sopratutto tenere separati determinati alimenti dall'alcool

alcool raramente ne bevo,al max nei week end,e lontano dai carbo e niente birra al ,max super alcolici,ma poca roba,x il resto cm alimentazione vado ad okkio,ho la mano dx ke è una bilancia,cmq da oggi ho calato di un pò i cho e devo dire ke fame nn ne ho accusato benkè oggi fosse stata gg di wo,vado a tentativi,domenica mattina vedo ke mi dice la bilancia,anke se credo più allo spekkio,ma 1kg di aumento alla sett è troppo,5hg ci possono qsi stare,nn c'è solo muscolo,ma anke un bel pò di adipe(nn ke mi faccia male averne un pò) nn voglio coprire troppo gli abs.....

giorno maxx..dacci dentro cm sempre me raccomando!!

...ho iniziato oggi a darci... diciamo dentro

ciao maxino!!! lavora lavora!!smackkkkkkkkkkkkk

ciuuuz...ammore

[xxam76]

Alimentazione Wo

8.10 30g crea b.

8.40 80g allbrain,1hg banana,30g myo pro

10.45 wo

12.00 fine wo,30g crea b.

12.20 120g riso,2hg maiale

2 caffè amari

15.30 50g pane bianco+15g evo+80g prosciutto cotto,10 mandorle

2 caffè amri

18.00 50g pane bianco+90g bresaola+40g maio,10 mandorle

50ml jack

20.30 cm alle 18.00

20cl coca light

23.00 1 piatto minestrone legumi,150g pollo,15g myo pro,35g maio,2cps o3

ho calato di 60g ca.i cho,domattina levo anke la banana xkè gg rest

..stop qst è qnt

[BoykissGirl]

8.10 30g crea b.

8.40 80g allbrain,1hg banana,30g myo pro

10.45 wo

12.00 fine wo,30g crea b.

12.20 120g riso,2hg maiale

2 caffè amari

15.30 50g pane bianco+15g evo+80g prosciutto cotto,10 mandorle

2 caffè amri

18.00 50g pane bianco+90g bresaola+40g maio,10 mandorle

50ml jack

20.30 cm alle 18.00

20cl coca light

23.00 1 piatto minestrone legumi,150g pollo,15g myo pro,35g maio,2cps o3

ho calato di 60g ca.i cho,domattina levo anke la banana xkè gg rest

..stop qst è qnt

No dai la banana al mattino ci vuole,devi ristabilizzare le energie velocemente dopo il prolungato digiuno di notte.Prova a levare qualcos'altro durante la giornata.

[xxam76]

No dai la banana al mattino ci vuole,devi ristabilizzare le energie velocemente dopo il prolungato digiuno di notte.Prova a levare qualcos'altro durante la giornata.

..uff calo la pasta allora.....xò dispiaceva anke a me abbandonare la banana,mi piace un totporto la pasta a pranzo a 1hg,20-30g in meno rispetto al solito..dopodikè se nn basta tocco un pelo i fat

[_Jamez_]

ciao amighixeddu,ma ke cazz la pesi a fare la Coca light?

[xxam76]

ciao amighixeddu,ma ke cazz la pesi a fare la Coca light?

ciao goppai nn la peso mica,c'è scritto sulla bottiglietta..il problema è il jack,la coca è light

[_Jamez_]

mi ero perso il jack...
ta booonu!!!Sono rimasto colpito dai 20ml di coca e mi sn chiesto l'utilità
Per un attimo ho pensato di doverla scrivere pure io nel mio diario
eheheh

[Simona... e basta!]

Buongiorno CICCIONE

[leon_83]

Ola Max...magari potresti inserire del cardio.....

[mariasole82]

Ciao Max....abbassa i carbo molto gradualmente che sennò perdi molto peso tu che hai un metabolismo così attivo!
perchè piuttosto non ti abbassi un pò i grassi e tieni i carbo normali? sec me il tuo fegato ringrazierebbe!

[mariasole82]

Ola Max...magari potresti inserire del cardio.....

il cardio lo fa già con Saretta

[xxam76]

Buongiorno CICCIONE

ti confondi...quello è il cugino,io sn SEEKKO....

Ola Max...magari potresti inserire del cardio.....

EHHHH ...io ke corro....???naaaa sn l'antisportivo fatto a persona,è già molto ke faccio pesi

Ciao Max....abbassa i carbo molto gradualmente che sennò perdi molto peso tu che hai un metabolismo così attivo!
perchè piuttosto non ti abbassi un pò i grassi e tieni i carbo normali? sec me il tuo fegato ringrazierebbe!

infatti i carbo li ho abbassati un pelo,ma più di csì nn li abbasso,se vedo ke nn funzia tocco i fat

il cardio lo fa già con Saretta