luì mi iscrivo spero non ti dispiaccia 
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luì mi iscrivo spero non ti dispiaccia
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benvenuto
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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luigi quando hai un secondo fai un salto da me?
cosi mi dai un tuo parere su una bozza che ho buttato giù...
grazie
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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da lunedì non mi sn + allenato.. se riesco vado oggi e faccio squat+trazioni+military+caxeggio....le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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luigi come procede
?
senti luigi volevo chiederti mica hai info di quel rekkionissimo di kalos
?
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sisi sta bene... l' ho appena sentito via mail
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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azzarola ma come mai non viene piu' sul forum ?Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosisi sta bene... l' ho appena sentito via mail
cmq a te come va
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in realtà va tutto bene... sono solo incasinatissimo con gli orari... spero di tornare alla normalità dalla prox week...
cmq quello di vale a bw non è stato un addio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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e sempre difficiele far rientrare gli allenamenti negli orari, cmq ci si tenta sempre!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioin realtà va tutto bene... sono solo incasinatissimo con gli orari... spero di tornare alla normalità dalla prox week...
cmq quello di vale a bw non è stato un addio
saluta vale anche da parte mia!Commenta
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Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioin realtà va tutto bene... sono solo incasinatissimo con gli orari... spero di tornare alla normalità dalla prox week...
cmq quello di vale a bw non è stato un addio
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bello lo scarico fatto così!!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
ps ti leggo sempre anche se non scrivo...
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ieri sono riuscito a workizzare un pò...
squat: singole fino a 140kg
traz pl 4x6@bw
military avanti\dietro 4x8@40kg
un pò di assistenza ghr\lat triangolo\alz lat...
da lunedì si parte cn la densità...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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eccomi tornato in pista
panca 1@100kg 2x4@90kg 2x6@80kg 120-180"
dips 6x6@bw 20-30"
croci yates 30° 8x8 20-30"
x-over 7x10 20-30"
curl ez 5x5@40kg 60"
hammer curl 8x8@10kg 20-30"
drag curl cavo 7x10@15-20kg 20-30"
power stretch
15' bike
ho beccato subito tutti i carichi... che c**o
a fine wo pump incredibile... ho sudato come se fosse agosto
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ah però
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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