ciao marco... ho deciso che devo imparare a fare le trazioni come sto tizio 
YouTube - the chin-up master
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le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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porca
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Azz che manico
vorrei tanto farlo anche io
insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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appena tornato dal wo... per motivi di tempo ho dovuto improvvisare un pò, ma è andata bene
squat: 3@100kg 1@120kg 2x1@126kg 2x2@120kg 3x3@110kg 120"
rumeni: 4x6@110kg 90"
affondi smith + traz pl: 2x10+5@50kg-bw
walking lounge in salita: 2x6@12kg a man (mi sono messo nello scivolo della palestra)
squat andato alla grande... avevo poco tempo e piuttosto che forzare i carichi ho preferito tenere sempre i 120" minimi di rest... idem nello stacco sempre 90"... tutto sommato contento... da ora sarò ufficialmente latitante fino a lunedì... buon week-end a tutti! 
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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appena tornato dal wo... per motivi di tempo ho dovuto improvvisare un pò, ma è andata bene
squat: 3@100kg 1@120kg 2x1@126kg 2x2@120kg 3x3@110kg 120"
rumeni: 4x6@110kg 90"
affondi smith + traz pl: 2x10+5@50kg-bw
walking lounge in salita: 2x6@12kg a man (mi sono messo nello scivolo della palestra)
squat andato alla grande... avevo poco tempo e piuttosto che forzare i carichi ho preferito tenere sempre i 120" minimi di rest... idem nello stacco sempre 90"... tutto sommato contento... da ora sarò ufficialmente latitante fino a lunedì... buon week-end a tutti!
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ciao luis buon fine settimana lungo mica male quei 126 kilozzi de squat
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magari fine settimana lungo... ho accettato di fare un lavoro e mi impgnerà dalle 14 di oggi alle 22 di domenica... a tempo pieno e in maniera continuativa...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiociao luis buon fine settimana lungo mica male quei 126 kilozzi de squat
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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posso chiedere che lavoro è?Commenta
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certio... farò il tecnico di sala ad un convegno...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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wow...però mi sa molto di 'na roba molto poco leggera
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le scocciature più grandi sono 2...
1. assistere per decine di ore a relazioni delle quali non capisco niente o quasi
2. avere a che fare con gente che non sa nemmeno accendere un computer e sono convinti che ogni miracolo è possibile...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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1- pallosa cm cosaOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
2- tremenda
ti intendi di pc luis?Commenta
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mi intendo è un parolone... mi piace e so fare qualcosina... quello che basta per questo genere di lavori... ma se mi parli di compilazione o programmazione non saprei da dove iniziare
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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capito...azz mi rimetto a studiare va...buon lavoro mister
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grazie marco e buono studio
io scappo
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