drocati!!!
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Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
domani si riparte.......iscritto da ieri
forza piè!!! spigni
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dopo la ricarica domenicale , le prime spinte domattina verso le 7Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio
forza piè!!! spigni
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Alle 7 le spinte al cesso
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Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggiodopo la ricarica domenicale , le prime spinte domattina verso le 7
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Pietro che combini...http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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Mi raccomando....http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-sotto-gli-11Originariamente Scritto da arkon86Commenta
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forza piè
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SONO sopravvissuto
full body s*****
squat 4 x 15
affondi 4 x 10
panca 4 x 10
croci su inclinata con manubri + some ***** se chiama bilanciere su inclinata 3 x 10+10
trazioni 4 x max
lat 4 x 10
pull down puo' essere? 3 x 10+10+10 peso a scendere
military con manubri ma seduto ( ovviamente non ricordo il nome ) 4 x 8
alzate laterali 4 x 10
tirate al mento 3 x 10
bicipiti su inclinata con manubri
curl + hummer curl 3x10+10
tricipiti fra 2 panche 4 x 10
push down puo' essere?? 3 x 10+10+10
addominali stracing......
doccia........
mangiato come un bove ovviamente
pace e bene
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