Pietro75*.........my diary

[Pietro75*]

va bene...ma i grassi nn sn un po' pochini?

dopo una metabolica fatta col culo,mi son messo un po' di paura da grassi .........devo solo trovar la forza psicologica di riprendere gli spuntini del mattino e del pomeriggio buttandoci dentro le noci................

sta settimana va cosi'..un po' a ***** in culo.....domenica concludo con 40 pasticcini (ma a pranzo siamo in 7 ) e da martedi' scheda abc per 4 week + aeo +ceo ..............chi vivrà vedrà

[Pietro75*]

bonsoir............giornata semisbrago

colazione
250 albumi
10 macine
200 zymil

ore 10 lavori di manovalanza in cscina del suocero

pranzo
2 braciole
1 strinu'
2 panini
patate fritte
caffe

altra oretta di manovalanza

ore 15.30
corsetta blando/penso /digestiva 16 km
addominali

cena penso mi faro' un'insalatona con tonno

[Andrio]

ah, lo strinù, lo conosco, pure la salama a palla bollita e mangiata con gli spinaci!

[zanezink]

Ciao Pipppi come stai?todo bien?
Da lunedi si ricomincia il digiuno

[Pietro75*]

o zio,ti rimetti già in def???come mai??
dai spiegami un po' i tuoi programmi...............non fare il misterioso

[zanezink]

o zio,ti rimetti già in def???come mai??
dai spiegami un po' i tuoi programmi...............non fare il misterioso

E'semplice il 10 dicembre parto pe il matrimonio di mia figlia e voglio essere a posto.
Pertanto da lunedì parto con un PSMF moodificata (Fabio rulez) 6gg PSMF oura a 2,5gr proxkg LBM 0fat 70gr cho da patate 1 ora post WO. no cho gg rest e cardio. Domenica refeed ricarica pulitissima 500gr cho da patate e riso 100gr pro 30gr max fat:
Lunedi martedi giovedi venerdi WO PESI
mercoledi domenica golf
sabato cardio core
Come vedi mi aspetta un bel novembre

[Pietro75*]

E'semplice il 10 dicembre parto pe il matrimonio di mia figlia e voglio essere a posto.
Pertanto da lunedì parto con un PSMF moodificata (Fabio rulez) 6gg PSMF oura a 2,5gr proxkg LBM 0fat 70gr cho da patate 1 ora post WO. no cho gg rest e cardio. Domenica refeed ricarica pulitissima 500gr cho da patate e riso 100gr pro 30gr max fat:
Lunedi martedi giovedi venerdi WO PESI
mercoledi domenica golf
sabato cardio core
Come vedi mi aspetta un bel novembre

non hai bisgono di incoraggiamenti leo.................sei sempre un grande.........sarai un figurino

[nomoretrouble]

non hai bisgono di incoraggiamenti leo.................sei sempre un grande.........sarai un figurino

e tu un figurino a forma di macina?

p.s. 10 macine sono solo 632,7 Kcal devi corerre un ora a paletta per smaltirle

[Pietro75*]

e tu un figurino a forma di macina?

p.s. 10 macine sono solo 632,7 Kcal devi corerre un ora a paletta per smaltirle

li leggo i valori nutrizionali pistola..............e guarda caso il mio cardio a segnato 672 kcal bruciate

[zanezink]

non hai bisgono di incoraggiamenti leo.................sei sempre un grande.........sarai un figurino

Thx brò

[nomoretrouble]

li leggo i valori nutrizionali pistola..............e guarda caso il mio cardio a segnato 672 kcal bruciate

dal quale devi sotrarre le calorie consumate in un ora dal duo metabolismo a riposo

[dij]

e tu un figurino a forma di macina?

p.s. 10 macine sono solo 632,7 Kcal devi corerre un ora a paletta per smaltirle

....10 biscotti 632kcal!!...


il bello è ke prima ci metteva almeno questa di fianco....
x intendere ke era un mezzo sgarro...


adesso nemmeno...

[nomoretrouble]

eh bè caso credevi la gente è mica obesa x niente

[Pietro75*]

dal quale devi sotrarre le calorie consumate in un ora dal duo metabolismo a riposo

non l'ho capita fabri..........

....10 biscotti 632kcal!!...


il bello è ke prima ci metteva almeno questa di fianco....
x intendere ke era un mezzo sgarro...


adesso nemmeno...

e tu..non dovevi mettere l'omino panzuto che balla

[dij]

si ma 10biscotti (ok ke le macine sono pesanti come biscotti) 600e passa kcal!!

ti sballano via una dieta ma proprio a puttane....