diario KETO di ANDRIO

***nomoretrouble*** · 29-09-2009, 19:52:53

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

hai fatto incetta di prodotti linessa?Che ti 6 preso?

frishkase
goldessa fitness, pensavio che fosse il quark

ma dove azzo sta il quark non lo trovo

fiocchi di latte
musli naturali
cola zero
e i waffle

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

la parte più 'complicata' è portare i manubri in posizione d partenza,non ho una rastrelliera o comunque qualcosa su cui poggiare un simil peso,per cui di slancio manco a parlarne,mi si staccherebbero le braccia

per cui prima su una gamba poi sull'altra e poi slanci con le gambe x portarli sopra
comunque le spalle non me le sento x niente indolezite,è come se oggi non avessi fatto alcuno sforzo

stesso problema

**Andrio** · 29-09-2009, 20:06:40

Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio

frishkase
goldessa fitness, pensavio che fosse il quark

ma dove azzo sta il quark non lo trovo

fiocchi di latte
musli naturali
cola zero
e i waffle

stesso problema

ma io il quark non l'ho mai visto,o meglio non l'ho mai cercato

il linessa friskase 0.2% penso ci si dovrebbe avvicinare

bhe dai x i manubri un pò bisogna soffrire

meno male ke nel garage ho il cemento altrimenti a quest'ora ci stavano le buche

**Charlie B.** · 29-09-2009, 20:07:55

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

se indovini dove l'ho comprato io vinci un bacetto

LIDL???

preparo la chiappa per il bacetto!

**Andrio** · 29-09-2009, 20:18:25

Originariamente Scritto da Charlie B. Visualizza Messaggio

LIDL???

preparo la chiappa per il bacetto!

faccio centroooooo

**ettorefff** · 29-09-2009, 20:19:57

Originariamente Scritto da Andrio Visualizza Messaggio

la parte più 'complicata' è portare i manubri in posizione d partenza,non ho una rastrelliera o comunque qualcosa su cui poggiare un simil peso,per cui di slancio manco a parlarne,mi si staccherebbero le braccia

per cui prima su una gamba poi sull'altra e poi slanci con le gambe x portarli sopra
comunque le spalle non me le sento x niente indolezite,è come se oggi non avessi fatto alcuno sforzo

una belva amico davvero
io stessa tecnica quando faccio panca coi manubri

l'ho imparata in un video di colemann

***lukasmile*** · 29-09-2009, 20:26:15

sei una belva andrè! cmq devo andare pure io al lidl, appena ho un pomeriggio libero

**Andrio** · 29-09-2009, 20:35:44

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

una belva amico davvero
io stessa tecnica quando faccio panca coi manubri

l'ho imparata in un video di colemann

eh eh se lo fa coleman lo possiamo fare anche noi

**Andrio** · 29-09-2009, 20:37:15

Originariamente Scritto da lukasmile Visualizza Messaggio

sei una belva andrè! cmq devo andare pure io al lidl, appena ho un pomeriggio libero

dai facci un salto,ci sono tante cose interessanti

**metabolicboy** · 29-09-2009, 21:29:35

sera campione...anche io voglio provare il quark...mai provato...che formaggio e'?.....penso proprio che si trovi al lidl....

**Andrio** · 30-09-2009, 05:49:42

Originariamente Scritto da metabolicboy Visualizza Messaggio

sera campione...anche io voglio provare il quark...mai provato...che formaggio e'?.....penso proprio che si trovi al lidl....

buongiorno bello

bho x il quark,mo la prossima volta che vado al lidl do una bella spulciata e se trovo qualcosa faccio sapere

**Andrio** · 30-09-2009, 05:50:57

Pre bed di ieri sera:
1. 250gr ricotta di vacca auchan
2. 200gr fiocchi di latte linessa

**Andrio** · 30-09-2009, 05:51:51

Stamattina pesata mattutina:
+1kg in una settimana

**Andrio** · 30-09-2009, 05:53:40

Colazione:
1. 800ml latte scremato con 2 scoop whey neutre 90% 1 caffettiera da 3 dolcificante
2. 200ml yogurt magro bianco 0.1% auchan
3. 3 gallette di riso