diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

raga mi dite la marca di wasa che mangiate voi? mi sà che questi che ho comprato li darò in pasto al cane a stò punto

la marca è proprio wasa, forse tu hai preso il 'pan d'apices'

[Andrio]

sei proprio l'uomo coca zero

ma 50 gr di pema cos'è ... mezza fetta?

poco meno di una fetta che dovrebbe pesare intera 62.2gr

[nomoretrouble]

soprattutto il riso bollito solo 5 minuti quando è freddo è inutile che lo mastichi lo mandi giù e basta!
Sta faccina è fantastica mi sa proprio tanto tanto di sadomaso è stupenda

poco meno di una fetta che dovrebbe pesare intera 62.2gr

mi fai morire bestia!

[Andrio]

Allora vediamo un pò:
dopo attenti e minuziosi calcoli sono riuscito a farmi 2 conti sulla mia dieta giornaliera e sono giunto a:

pro 316,85gr
fat 61,5gr
carb 311,4gr

pro 41%
fat 19%
carb 40%

kacl totali 3074,50

per cui tutte le mie supposizioni sul 40-40-20 erano esatte

[nomoretrouble]

Allora vediamo un pò:
dopo attenti e minuziosi calcoli sono riuscito a farmi 2 conti sulla mia dieta giornaliera e sono giunto a:

pro 316,85gr
fat 61,5gr
carb 311,4gr

pro 41%
fat 19%
carb 40%

kacl totali 3074,50

per cui tutte le mie supposizioni sul 40-40-20 erano esatte

mi ricordo quando non arrivavi a 1000

[Pedro17]

Allora vediamo un pò:
dopo attenti e minuziosi calcoli sono riuscito a farmi 2 conti sulla mia dieta giornaliera e sono giunto a:

pro 316,85gr
fat 61,5gr
carb 311,4gr

pro 41%
fat 19%
carb 40%

kacl totali 3074,50

per cui tutte le mie supposizioni sul 40-40-20 erano esatte

azzo ke mangiatore...vuoi essere bel massoso

mi ricordo quando non arrivavi a 1000

[Andrio]

mi ricordo quando non arrivavi a 1000

e già ora la situazione è un pò diversa

azzo ke mangiatore...vuoi essere bel massoso

dopotutto sto soltanto 200kacl circa sopra il mio tdee

[Jaa]

ma il tdee sarebbe il fabbisogno giornaliero di kcal? come si calcola?
cmq si andrew è pace d'apices....ne ho assaggiato uno oggi...che cacca!

[Andrio]

ma il tdee sarebbe il fabbisogno giornaliero di kcal? come si calcola?
cmq si andrew è pace d'apices....ne ho assaggiato uno oggi...che cacca!

il tdee è il fabbisogno energetico giornaliero di una persona per andare in pari con tutto quello che 'consuma'. Una buona formula è:
tdee=((21.7xLB)+360)xA
dove lb è la massa magra
A è un valore che dipende dall'attività giornaliera di una persona

il pan d'apices l'ho sempre visto ma non l'ho mai assaggiato

[Andrio]

27/05/2009

cena
300gr petto pollo
50gr fiocchi di latte
insalatona mista con aceto e pepe
50gr pane pema alla segale
coca zero

pre bed
200gr fiocchi di latte
100gr formaggio magrissimo

[Andrio]

colazione:
1 caffè dolcificato
1 tazza di tè con limone e dolcificante
6 albumi
100 gr pane pema alla segale
100 gr ricotta di mucca

[nomoretrouble]

e già ora la situazione è un pò diversa


dopotutto sto soltanto 200kacl circa sopra il mio tdee

stardissimo


giovno amove

[Andrio]

stardissimo


giovno amove

[siddharta7733]

good morning

[Andrio]

good morning

giorno bello
anche io stamattina sto ancora in ripresa nonostante stia in piedi dalle 5:30, non ho voglia proprio di fare nulla