diario KETO di ANDRIO

**giacomo82** · 26-12-2007, 09:15:20

Buongiorno brò....devastato pure ieri??
io alla grande....

da oggi xo si torna a regime......mi sono alzato.....c'era il tartufone sulla credenza che mi guardava...mi sfidava...mi scrutava con occhi di ghiaccio.....alla fine ho preferito le whey!!

**xxam76** · 26-12-2007, 09:18:01

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Buongiorno brò....devastato pure ieri??
io alla grande....

da oggi xo si torna a regime......mi sono alzato.....c'era il tartufone sulla credenza che mi guardava...mi sfidava...mi scrutava con occhi di ghiaccio.....alla fine ho preferito le whey!!

Basta Giacomo ke poi ingrazzzi.. a lungo andare i cho sn cancerogeni...! e nn ti fanno rizzare l'u......

**giacomo82** · 26-12-2007, 09:20:08

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Basta Giacomo ke poi ingrazzzi.. a lungo andare i cho sn cancerogeni...! e nn ti fanno rizzare l'u......

eh eh eh...diciamo che ieri nn mi sono devastato piu di tanto.....ho fatto 3 ore abbastanza impegnative....dalle 20 alle 23 in cui mi sono fagocitato un po di cioccolata, dolci e pure una piadina al bar.....xo nel resto della giornata ero rimasto diciamo...."low-carb"

Dai dai che da domani si spinge con la ghisa e si ritorna in forma!

**xxam76** · 26-12-2007, 09:24:32

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eh eh eh...diciamo che ieri nn mi sono devastato piu di tanto.....ho fatto 3 ore abbastanza impegnative....dalle 20 alle 23 in cui mi sono fagocitato un po di cioccolata, dolci e pure una piadina al bar.....xo nel resto della giornata ero rimasto diciamo...."low-carb"

Dai dai che da domani si spinge con la ghisa e si ritorna in forma!

cm domani... subito sotto!!! dai dai si batte la fiacca???!.. io ora mi sparo il bibitone e tra mezz'ora sn sotto ghisa,anke se sinceramente far la sessione gambe nn me gusta x niente..

**giacomo82** · 26-12-2007, 09:25:44

Originariamente Scritto da xxam76 Visualizza Messaggio

cm domani... subito sotto!!! dai dai si batte la fiacca???!.. io ora mi sparo il bibitone e tra mezz'ora sn sotto ghisa,anke se sinceramente far la sessione gambe nn me gusta x niente..

beato te che ti alleni a casa!!!

**Andrio** · 26-12-2007, 09:36:57

maxx, dipende che vuoi fare. se una sessione Depletion per scaricare un pò di Glicogeno allora ti alleni prima colazio con uno stile Gironda, altrimenti ti fai una bella colazio, poi bibitone e dopo verso metà mattina sotto la ghisa.

**xxam76** · 26-12-2007, 09:42:34

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maxx, dipende che vuoi fare. se una sessione Depletion per scaricare un pò di Glicogeno allora ti alleni prima colazio con uno stile Gironda, altrimenti ti fai una bella colazio, poi bibitone e dopo verso metà mattina sotto la ghisa.

makke' depletion...csì sparisco...ho già smaltito il natale,mi ci vuole la lente x trovare un pò de panza.. grazie ancora!!mò se magna..naaa fame

**Andrio** · 26-12-2007, 09:50:16

allora allenati dopo colazio. e mettecene 3 di quei misurini! vedi come vai

***nomoretrouble*** · 26-12-2007, 09:51:43

giorno sto maleeeeeeeeeeee
appena posso ricambio

**xxam76** · 26-12-2007, 09:56:57

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allora allenati dopo colazio. e mettecene 3 di quei misurini! vedi come vai

alla grande,ho la bottiglietta pronta sulla scrivania ke aspetta solo d'esser bevuta.. poi oggi voglio aumentare di 4kg lo squat,spero di nn amazzarmi.