diario KETO di ANDRIO

**Andrio** · 12-12-2007, 22:49:07

mi voglio tenere basso questa settimana , abbastanza quanto basta , e casomai consumare un pò di grasso endogeno ed eliminare un pò di acqua. venerdì prossimo si prospetta cena fuori a base di arrosticini di pecora e non si sa mai come va a finire! potrebbe essere una cena normale o arrivare a 5-6 mila KCAL e tornare a casa strisciando a causa di birra e vino in eccesso!!!

**giacomo82** · 12-12-2007, 22:50:42

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mi voglio tenere basso questa settimana , abbastanza quanto basta , e casomai consumare un pò di grasso endogeno ed eliminare un pò di acqua. venerdì prossimo si prospetta cena fuori a base di arrosticini di pecora e non si sa mai come va a finire! potrebbe essere una cena normale o arrivare a 5-6 mila KCAL e tornare a casa strisciando a causa di birra e vino in eccesso!!!

basta che lasci qualche arrosticino pure x me!!!!

**Andrio** · 12-12-2007, 23:02:28

se ci rimangono , solo gli stecchi!!! se mi vieni a trovare se famo na bella magnata!

**Dark_Lord** · 13-12-2007, 01:28:57

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se ci rimangono , solo gli stecchi!!! se mi vieni a trovare se famo na bella magnata!

e la birra e il vino per il povero astemio dark...

**Andrio** · 13-12-2007, 09:46:50

colazione:
200 ml albumi
1 uovo
5 gr oevo.
Stop.
al bar un caffettuccio.
oggi non ho voglia di fare un ********

***dij*** · 13-12-2007, 11:47:50

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'giorno!!!

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GIORNO A TUTTI BOYZ

rep ricchioni....

***Templare*** · 13-12-2007, 13:31:41

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colazione:
200 ml albumi
1 uovo
5 gr oevo.
Stop.
al bar un caffettuccio.
oggi non ho voglia di fare un ********

sempre in litigio con i cho tu, vedo

**Andrio** · 13-12-2007, 13:52:38

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sempre in litigio con i cho tu, vedo

***divemaster*** · 13-12-2007, 14:22:25

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Buondì Andrio!!!

imparato con le faccine eh....

**Andrio** · 13-12-2007, 20:29:55

allenamento di oggi:
1. panca piana bilancere 5x5
2. panca inclinata manubri 3x8
3. croci panca piana 3x10
4. curl manubri in piedi 5x8
5. alzate laterali manubri in piedi 5x8

**Andrio** · 13-12-2007, 21:18:02

cena:
100gr gamberetti
10 gr Maionese
100 gr lattuga
100 gr finocchi
50 gr formaggio provòlone piccante
20 gr noci
50 gr noccioline tostate
20 gr mandorle.