Dear diary

[Emily]

Seconda settimana del nuovo allenamento...

troppo forte!!!

Bellissima...in un'oretta intensa riesco ad allenarmi alla grande...

riesco a tenere dei pesi abbastanza alti anche nell'attività aerobika...a vuoto o con poco peso non mi dicono niente, non sento lavorare bene e io sono esigente

Mi capita però di avere una fame incredibile...cerco di contenermi, ma è dura...non so come fare...

[Emily]

se vi dico cosa mangio prendete paura...non so se sia un bene...

[DORIAN]

Seconda settimana del nuovo allenamento...

troppo forte!!!

Bellissima...in un'oretta intensa riesco ad allenarmi alla grande...

riesco a tenere dei pesi abbastanza alti anche nell'attività aerobika...a vuoto o con poco peso non mi dicono niente, non sento lavorare bene e io sono esigente

Mi capita però di avere una fame incredibile...cerco di contenermi, ma è dura...non so come fare...

mangia.......e' quasi natale...tieni duro che a breve ci si rilassa anche a tavola...
pensa a me che sn 6gg che sn fermo cn la febbre...mi e' passata ieri rientro lunedi' in gym....

[Emily]

mangia.......e' quasi natale...tieni duro che a breve ci si rilassa anche a tavola...
pensa a me che sn 6gg che sn fermo cn la febbre...mi e' passata ieri rientro lunedi' in gym....

Caspita, purtroppo i mali di stagione sono fastidiosi. Buona guarigione...

meglio che però non mi rilassi troppo a tavola, non si sa mai...io son golosa

[DORIAN]

Caspita, purtroppo i mali di stagione sono fastidiosi. Buona guarigione...

meglio che però non mi rilassi troppo a tavola, non si sa mai...io son golosa

ricorda che nn sn 2-3giorni a modificare una stagione....la tua costanza e voglia di fare fanno la differenza sister...sei una BIG...

[Emily]

mmm, il mio problema è che mi rilasso troppo spesso a tavola, cmq sei gentilissimo a riconoscere il mio impegno...l'unica cosa che mi salva è che negli allenamenti ci metto l'anima...

[DORIAN]

mmm, il mio problema è che mi rilasso troppo spesso a tavola, cmq sei gentilissimo a riconoscere il mio impegno...l'unica cosa che mi salva è che negli allenamenti ci metto l'anima...

[Emily]

Ciao e buon inizio settimana

Volevo chiederti per quanto tempo devo tenere l'ultima scheda che mi hai fatto. Questa settimana è la terza. Poi la prossima c'è Natale di mezzo, cercherò di fare qualcosa cmq.

Premetto che la adoro...mi trovo superbene...

grazie

PS: gli sgarri sono un pò più frequenti...il Natale è vicino...ma non sto facendo grossi danni, semmai mi sento un pò in colpa, ma con questa scheda riesco a bruciare molto, mi è molto d'aiuto. Poi a me piace mangiare...i dolci poi...

[DORIAN]

a gennaio la cambiamo ok?tranquilla...il NATALE e' il NATALE...

[Emily]

Oggi son stanchina ma voglio lo stesso allenarmi, ma non so se sono in grado di fare la parte dei pesi...potrei fare i pesi di oggi integrato all'aerobika degli altri giorni o una cosa simile? Forse ho bisogno di muovermi un pò per svegliarmi dall'apatia...che mi suggerisci Dorian?

Grazie brother

[DORIAN]

fatti solo una seduta di cardio blando defaticante....

[Emily]

il problema resta per il prossimo allenamento...come mi comporto?

[Emily]

bello il bimbo!!! Come mi piacerebbe averne uno...

[Emily]

son troppo giù oggi, penso che rimando l'allenamento a venerdì...recupero, altrimenti ci vado e poi mi pento perchè non ho combinato nulla...stasera vado a far shopping...così mi tiro su il morale...eheheh a volte le donne han bisogno di spendere qualche soldino...

[DORIAN]

son troppo giù oggi, penso che rimando l'allenamento a venerdì...recupero, altrimenti ci vado e poi mi pento perchè non ho combinato nulla...stasera vado a far shopping...così mi tiro su il morale...eheheh a volte le donne han bisogno di spendere qualche soldino...

fatto bene...saltare un w.o. a volte fa bene allo spirito e al corpo....
e' mio nipote....