Diario di giopal84

[giopal84]

cacchio!! quest'anno è l'anno che mi libero della trippozza!!! giuro!!! estate prossima con il six-pack!!! tanto nn ci crede nessuno!! mi basterebbe solo sgrassare un pochino.. anche se rimango un po appanzato.. nn voglio fare sacrifici assurdi per stare per 2 giorno con gli addominali in vista.. tanto io tendo ad accumulare solo li..

vincè.. mio paponzo ha detto che è OK per l'ordine da GL.. quando hai i dati fammi sapè!!

[giopal84]

ha devvero delle gambe mostruose!!
in foto non rende

ehi.. addirittura mostruose diciamo che però le ho avute un po avanti rispetto al resto del corpo, avendo sempre giocato a calcio, fatto hockey etc..

[spot86]

ho toppato di nuovo gio
180kg

comincio a dubitare x lo sheiko RAW per la gara.

[spot86]

ho scritto la mail
attendo risposta

[lafettina]

da quali presupposti parti x avere un feed del genere vincè?

[_marlboro_]

giopal e spott gareggiate raw,giusto?
che indosserete alla gara??
maglietta e pantaloncini o maglietta di sotto e poi questi http://www.hakasport.it/immagini/ADI...suit%20man.jpg ?

[spot86]

io il singlet di goodlift sperando non ci mettano due mesi

luca
non lo so!

forse io l'ho 'eseguito male'
ho capito solo ultimamente di dover essere sempre esplosivo, fattore che poco ho considerato durante gli allenamenti. ho sempre usato la 'forza minima per sollevare tecnicamente il carico'...nello Squat forse meno vista la natura del movimento (essere esplosivo nello squat significa non bruciarsi le gambe, la schiena...passata la buca, se si è veloci, l'alzata è fatta) e di fatti son migliorato di 7,5kg se non di più, penso avrei fatto i 170 se li avessi provati

devo apportare qualche modifica alle mie tecniche poi
nello stacco attenzione a non fare uno 'squat stacco', a volte parto proprio troppo in basso col sedere dove il leveraggio non è favorevole

nella panca giusto 2 cm per parte di presa più stretta forse mi terrebbero più compatto!!

rifacendo sheiko...a tutte queste cose ci devo pensare...
ho capito che non è una passeggiata né dal piano fisico...né da quello mentale...bisogna essere concentrati dall'inizio alla fine dell'allenamento, pensare ad ogni rep come una alzata che deve essere fatta alla perfezione (veloce-esplosiva-tecnica-precisa ecc...) e non ai set x rep che si devono completare

[giopal84]

ho toppato di nuovo gio
180kg

comincio a dubitare x lo sheiko RAW per la gara.

mannaggia!! cmq tu pondera.. dubita.. io nel frattempo vado a mare

[lafettina]

io il singlet di goodlift sperando non ci mettano due mesi

luca
non lo so!

forse io l'ho 'eseguito male'
ho capito solo ultimamente di dover essere sempre esplosivo, fattore che poco ho considerato durante gli allenamenti. ho sempre usato la 'forza minima per sollevare tecnicamente il carico'...nello Squat forse meno vista la natura del movimento (essere esplosivo nello squat significa non bruciarsi le gambe, la schiena...passata la buca, se si è veloci, l'alzata è fatta) e di fatti son migliorato di 7,5kg se non di più, penso avrei fatto i 170 se li avessi provati

devo apportare qualche modifica alle mie tecniche poi
nello stacco attenzione a non fare uno 'squat stacco', a volte parto proprio troppo in basso col sedere dove il leveraggio non è favorevole

nella panca giusto 2 cm per parte di presa più stretta forse mi terrebbero più compatto!!

rifacendo sheiko...a tutte queste cose ci devo pensare...
ho capito che non è una passeggiata né dal piano fisico...né da quello mentale...bisogna essere concentrati dall'inizio alla fine dell'allenamento, pensare ad ogni rep come una alzata che deve essere fatta alla perfezione (veloce-esplosiva-tecnica-precisa ecc...) e non ai set x rep che si devono completare

[giopal84]

nn poteva mancare il commento *****ne di ferragosto.. un tizio mi dice "long workouts not good...... " in uno dei video di sheiko

cmq approfitto per farmi gli auguri di buon ferragosto!! io mi sfonderò, ma penso che ormai abbiate capito il tipo

[lafettina]

buon ferragosto giopalo!

[mmaattyy]

we giò in effetti le gambe sono molto più magre rispetto all'upper. Il braccio a quanti cm sta ? Comunque che posti stupendi. Ci sono stato giusto a Pasqua e non ti nego un pò di malinconia nel vedere queste foto

[_marlboro_]

giopal non son riuscito a trovare al decatlon il singlet,quello che usi dove l'hai preso?
altrimenti devo pigliarlo da hakasport ,***** però 60 euri

[spot86]

goodlift 30 euri

[giopal84]

we giò in effetti le gambe sono molto più magre rispetto all'upper. Il braccio a quanti cm sta ? Comunque che posti stupendi. Ci sono stato giusto a Pasqua e non ti nego un pò di malinconia nel vedere queste foto

chissene dei cm sulle braccia!!! mi interessano solo su una parte del corpo

cmq in estate questi posti è la fine del mondo.. nelle altre 3 stagioni è un po un mortorio, tranne proprio dove sono io che è ricco di discoteche!! peccato che a me nn piacciano!!

giopal non son riuscito a trovare al decatlon il singlet,quello che usi dove l'hai preso?
altrimenti devo pigliarlo da hakasport ,***** però 60 euri

io lo presi al deca, ma 10-12 anni fa.. e poi nn è regolamentare.. ha l'imbottitura sul culo che è vietata dal regolamento.. piglia da GL come dice vincenzo.. 40 euri con spedizione inclusa!!