Diario di Jamez alle prese cn la prima cheto

[spot86]

Giò oggi in un pr ho:
Curl bil angolato e french faccio peso uguale x entrambi??Se no devo levare pesi ogni volta!!

generalmente i pesi per i due es sn molto simili...poi bohh...prenditi due bilancieri

[_Jamez_]

ciao amico,monopolizzo la palestra poi
Meglio ke piglio uno cn peso stabile sisi.Poi cmq abbasso i pesi rispetto al concetto di 10rm!

[_Jamez_]

Vado
Muoio
Risorgo
E Torno!
PREGATE PER ME!

[Whipper1980]

ahahah giusto spirito Giacomino.....giusto spirito....

[spot86]

ciao amico,monopolizzo la palestra poi
Meglio ke piglio uno cn peso stabile sisi.Poi cmq abbasso i pesi rispetto al concetto di 10rm!

ma scusa, mi pare di aver capito che l'edt nn ha schema fisso, quindi se fai 5 rep di french e 3 di curl penso vada bene lo stesso...
Giova'?

[Whipper1980]

nooooooooooooooooooooo x questo devi settare bene l'RM le rep x ex devono essere identiche alla fine.... comanda il + debole e il forte segue.....geniale se ci pensi....

[_Jamez_]

Sono risorto sotto forma di un liquido ipotonico meglio noto ai piu come SUDORE

[Whipper1980]

ahaha finito anch'io oggi mi sono scassato del tutto.

[_Jamez_]

c'ho il bicipite che mi misura 39 e 3 cm
Ihih che bello!!!
Vuoi qualche datino sul wo di oggi?

[Whipper1980]

Sempre!

[_Jamez_]

bENISSIMO!!!scrivo tutto così posso magnare e tornare un essere vivente,o giu di li!!

HO ABBASSATO FORTEMENTE I PESI RISPETTO AL CONCETTO DI 10RM E FORSE HO FATTO BENE.

Lento avanti 44KG+ Curl bilancere dritto36KG 10'
5-5-5-5-4-3-3-3-3-3-3-2-2-1

tirata allo sterno presa larga 40KG+ panca strettissima40KG 10'
5-5-5-5-5-5-5-5-4-4-4-4-3-3-3

Scot EZ 35KG+ French press26KG 10'
5-5-5-5-5-5-4-3-3-3-2-2

Curl cavo basso25KG+ PDcorda 30KG 10'
5-5-5-5-4-4-4-4-4-4-4-4-4-3-3-3-3-3-3-3-3-3

[Whipper1980]

bene bene bene, habemus PR, mi raccomando, scriviti sempre il precedente sul foglietto e vai x Batterlo SEMPRE anche fosse di uno, contando mentalmente.... io oggi in un ex volevo arrivare a 60...a furia di tirare ne ho fatte 67!

[_Jamez_]

pesi e rep t sembrano okay?
Tengo stabili la prox o è meglio sollevare un pochetto?
48 il primo pr
65 il sec
47terzo
83 il quarto
Non sn tantini?

[Whipper1980]

l'ultimo si, gli altri perfetti.

[_Jamez_]

Bene bene,ora mi pappo un hamburger un pò di formaggio e crudo!

Come metodo sta scheda mi stà facendo infatuare,vedremo se arriveremo anche all'amore
Quello però solo coi risultati!!Voglio arrivare al sodo!!Eheheh