di..
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men fala con l'aroma alla mandorla, è venuta più buonaOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggioweek end produco
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Oggi legs day...
Sumo 3x3
squat 3x8-6+slide doppiaxmax
leg curl+leg ext 3x8+10
affondi 2xmax
calf sit+max up 3-5 sets
20 min cardio...hiit rules...Commenta
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sto pensando di scaricare next week.....
terrei questa diet
250 cho, 140 pro , 30 fat i giorni di wo
150 cho, 150 pro, 50 fat i giorni rest e cardio
più ovviamente il free domenicale
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30g di fats mi sebran pochi fabri...a parte tutto...50g li terrei...piuttosto stai a 200g cho w.o. 150g rest.Commenta
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ok..... in bulk però sto tenendo 30 gr di fatOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
250gr cho i giorni medium
300 i giorni hightCommenta
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Salve ragazzi!
Mi sta capitando una cosa che non avrei mai immaginato. Ieri misurai la pressione sanguigna: la massima si attesta tra i 120-140 e la minima 95.
Stamattina appena sveglio era 120 la massima e 85 la minima. Ho paura. Cosa può essere?
P.S. ho 20 anniNO PAIN NO GAIN!Commenta
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io sto a 450di cho nei giorni highOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiook..... in bulk però sto tenendo 30 gr di fat 250gr cho i giorni medium
300 i giorni hight
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza MessaggioSalve ragazzi!
Mi sta capitando una cosa che non avrei mai immaginato. Ieri misurai la pressione sanguigna: la massima si attesta tra i 120-140 e la minima 95.
Stamattina appena sveglio era 120 la massima e 85 la minima. Ho paura. Cosa può essere?
P.S. ho 20 anni
si ma io mi sparo 6000kcal la domenicaOriginariamente Scritto da napo Visualizza Messaggioio sto a 450di cho nei giorni high
all'ora di cena sono incapace di uscire di casa
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ultimamente sto facendo un po' di fatica a spararmi ogni sera 2etti di riso.....cominciano un po' ad attopparmiOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggio
si ma io mi sparo 6000kcal la domenica
all'ora di cena sono incapace di uscire di casa
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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mi romperei il ***** pure ioOriginariamente Scritto da napo Visualizza Messaggioultimamente sto facendo un po' di fatica a spararmi ogni sera 2etti di riso.....cominciano un po' ad attopparmi difatti sto un pò più basso di cho during week, anche perchè già a 300 inizio a prendere le sembianze dell'omino michelin, e a stare rincoglionito tutto il pomeriggio
, neanche il caffè mi fa effetto.... ho una sensibilità insulinica da record
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il problema non è tanto la massima perchè x gli sportivi si assiste cmq ad un aumento...Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza MessaggioSalve ragazzi!
Mi sta capitando una cosa che non avrei mai immaginato. Ieri misurai la pressione sanguigna: la massima si attesta tra i 120-140 e la minima 95.
Stamattina appena sveglio era 120 la massima e 85 la minima. Ho paura. Cosa può essere?
P.S. ho 20 anni
il problema è la minima che è altuccia anche se però per 120sistolica - 85diastolica ti stai a fa paranoie inutili
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In effetti per la minima ho paura e qui in famiglia mi fanno creare paranoie inutili. Non devo mangiare bresaola, tacchino, ridurre pane e quant'altro...Originariamente Scritto da vincent.simeone Visualizza Messaggioil problema non è tanto la massima perchè x gli sportivi si assiste cmq ad un aumento...
il problema è la minima che è altuccia anche se però per 120sistolica - 85diastolica ti stai a fa paranoie inutiliNO PAIN NO GAIN!Commenta
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la cosa ke non sopporto e ke ormai la sera prima di uscire vado 10-20volte in bagno a urinare...una cosa incredibile...e appena arrivo in un locale corro in bagno ke me la faccio sotto...so peggio di una donnaOriginariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiomi romperei il ***** pure io difatti sto un pò più basso di cho during week, anche perchè già a 300 inizio a prendere le sembianze dell'omino michelin, e a stare rincoglionito tutto il pomeriggio, neanche il caffè mi fa effetto.... ho una sensibilità insulinica da record
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La ricetta è di nomore...Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggioho letto angel cake sono a dieta però postami la ricetta menphis
ANGEL FOOD CAKE BY NOMORETROUBLE
500gr di albumi a neve con 50gr di dietor in polvere o tic
aggiungi 100gr di farina di kamut integrale + 5gr di cannella + 5gr di xantano un pizzico di sale e di lievito chimico senza smontare
1/2 fialetta
cuoci in uno stampo di silicone a 160° per almeno 1h -15/20'
Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiomen fala con l'aroma alla mandorla, è venuta più buona
Giorno ragazzi...ieri primo giorno rest con la nuova diet..aumentata di almeno 200 Kcal rispetto al solito. Incredibile: d 87,2 a 86
Di solito perdevo la metà nel giorno rest
E pensare che è rest per modo di dire: 220 pro/60 fats/300 chos
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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