Originariamente Scritto da Bellero
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bella abbronzaturaOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioAllora...
Vi racconto un po'...
Sabato alla fine sono stato precettato per fare le pizze invece della cena araba... non mi sono comunque risparmiato la crostata al gelo di muluni... anzi diciamo che ne ho fatte 2, una per gli amici ed una per me e mia moglie da consumare in privato domenica
Sabato sera 1 focaccia con bufala, crudo, pomodoro e rucola e 1 pizza con pomodoro mozzarella melenzane ricotta salata e salame piccante...
Poi circa 4 fette di crostata al gelo (piu' o meno 600 gr. di torta
)...
Gli amici si sono straleccati i baffi, ivi compresa mia moglie che ha chiesto il bis (cosa che va totalmente fuori dai suoi schemi mentali)...
Non ho fatto foto alla torta, ma in compenso Domenica mattina armato di PANZA e buona volonta' ho fatto qualche shot a freddo (poche perche' essendo improvvisata ero senza batterie nella fotocamera...) per vedere lo stato di avanzamento lavori... a voi il giudizio... certo post abbuffata non sono proprio attendibili (un bel po' di ritenzione normalmente non ci starebbe...) ma danno una stima indicativa... in compenso sono riuscito a tirare 2 shot delle gambe... Dopo 1 anno di PL e 4 mesi di rientro nei canoni del BB, mi posso ritenere moderatamente soddisfatto... specie in virtu' del fatto ce non ho assolutamente seguito una strategia alimentare adeguatamente pianificata (a parte l'ultimo mese ad essere onesti)... cmq "Basta parlare... Baciamoci!..." a voi la parola...
Scusate la faccia
si vede che abiti in campagna con possibilità di sole quando te pare
Le gambe non saranno grosse ma sono terribilmente forti
Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
p.s Appena rientrato
pino si hai mail non pm
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gionno...allora primo wo nuova split
piana 2m 3x6 24kg
remo man 3x6 24kg
dips+trazioni 3x8+6 bw
croci arnold 2x15-20 10-8kg
pulley 2x15 40kg
squat....saltato cazz, troppo stanco, troppo caldo...la prossima volta lo metto come primo es così sono sicuro di farlo
core
stretch
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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vabbè juan ma a sto punto te le vai a cercare o sei sfigato....fossi in te mettrei qualche santino in giro per casaOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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lassamu peddiri...... PD.......Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiovabbè juan ma a sto punto te le vai a cercare o sei sfigato....fossi in te mettrei qualche santino in giro per casa
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Penso di aver dimezzato i 3,5 kg presi ieri....
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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attento a pietro.... girano voci che sia ancora a genovaOriginariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
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Anche io oggi scureggione...Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
E i miei colleghi dietro...
Ringraziano
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ps
pino tvb
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