Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

si sarà perso nell'etere

[DORIAN]

nn arriva Juan..mandami un pm...

[Whipper1980]

ah...nn vi ho detto, scorsa settimana 6WO di fila

sabato pome:

6 speedy pizza
6 Vodka lemon
3 minipacchi loacker nocciola
1 pizza regina spinaci
.75l di negramaro del salento
1 pizza regina semplice
1/2 barattolo di miele.

[DORIAN]

ah...nn vi ho detto, scorsa settimana 6WO di fila

sabato pome:

6 speedy pizza
6 Vodka lemon
3 minipacchi loacker nocciola
1 pizza regina spinaci
.75l di negramaro del salento
1 pizza regina semplice
1/2 barattolo di miele.

povero cesso...
ma il miele cosi' a babbo...senza niente?a cucchiaiate?

[Whipper1980]

nu era uno mms ti mando una mail da casa casomai....strani però-...

[Whipper1980]

povero cesso...
ma il miele cosi' a babbo...senza niente?a cucchiaiate?

ovvio BRUTALE col cucchiaio....

[fuma-slayer]

PD rimando.....

rimandalo anche 3 volte genovese

[Pietro75*]

che bue che sei giovanni

[samoajoe83]

ah...nn vi ho detto, scorsa settimana 6WO di fila

sabato pome:

6 speedy pizza
6 Vodka lemon
3 minipacchi loacker nocciola
1 pizza regina spinaci
.75l di negramaro del salento
1 pizza regina semplice
1/2 barattolo di miele.

sei un grande

[nomoretrouble]

ah...nn vi ho detto, scorsa settimana 6WO di fila

sabato pome:

6 speedy pizza
6 Vodka lemon
3 minipacchi loacker nocciola
1 pizza regina spinaci
.75l di negramaro del salento
1 pizza regina semplice
1/2 barattolo di miele.

[Whipper1980]

rimandalo anche 3 volte genovese

unno inutile! ce li ho gratis dopo il I

[fuma-slayer]

unno inutile! ce li ho gratis dopo il I

ambè

[diavolettoroma81]

ah...nn vi ho detto, scorsa settimana 6WO di fila

sabato pome:

6 speedy pizza
6 Vodka lemon
3 minipacchi loacker nocciola
1 pizza regina spinaci
.75l di negramaro del salento
1 pizza regina semplice
1/2 barattolo di miele.

Sarai sul 1.5kg di carbo

[gbpackers]

Fabio, oggi prima split nuova scheda ed ho le braccia e spalle a pezzi ma ti devo chiedere due info:

A -
Push Press/Military Press 4x6
arnold 3x8
Alzate Laterali 2x10 2x20 blocco 2" in alto
curl manubri 60° 3x8
kickback 3x8
curl ez 3x10
french press manubrio 2 mani 3x10

spalle e tric ok ma non ho sentito bene lavorare i bic, forse non riesco io a isolarli bene ma sentivo la stanchezza delle spalle degli esercizi precedenti.
Ora: o portiamo le alz lat, che ho sentito bruciare un casino, a fine split o cambio un esercizio per i bic con la scott (singolo braccio x volta) o entrambe le cose.
Che dici?

[star_antares]