Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nebrik]

Direi che se li prendi subito dopo e aspetti una mezz'ora a mangiare non ci siano assolutamente problemi di assorbimento anche in virtù dei 1000 mg di ALC che ti spari pre-wo

And so? Mi sfugge il nesso tra ALC ed eventuali problemi di assorbimento

[DNP]

xkè l'alc velocizza l'assorbimento di bcaa?

And so? Mi sfugge il nesso tra ALC ed eventuali problemi di assorbimento

Secondo diversi studi pare che la acetil carnitina e' in grado di aumentare l'assorbimento enterico degli aminoacidi e di altre sostanze per circa una/due ore dall'assunzione e il meccanismo d'azione sembra sia legato all'aumento della permeabilita' della mucosa intestinale che favorisce tale cosa.

[nebrik]

Secondo diversi studi pare che la acetil carnitina e' in grado di aumentare l'assorbimento enterico degli aminoacidi e di altre sostanze per circa una/due ore dall'assunzione e il meccanismo d'azione sembra sia legato all'aumento della permeabilita' della mucosa intestinale che favorisce tale cosa.

Interessante...mi infomerò meglio. Grazie per la spiegazione.

[Pietro75*]

giorno

[gbpackers]

giorn oa tutto... dormito di merda stanotte

[DORIAN]

Mah..calcola poi che mangiando rallenti ulteriormente l'assorbimento..

Direi che se li prendi subito dopo e aspetti una mezz'ora a mangiare non ci siano assolutamente problemi di assorbimento anche in virtù dei 1000 mg di ALC che ti spari pre-wo[/quote]
difatti io faccio cosi'...aspetto 10 minuti extra prima di mangiare allora..anche se la fame post w.o. e' tanta..

[nomoretrouble]

giorno assuntori di bcaa post wo

[pinobit]

Belle belle ste discussioni!!

Sempre empiricamente parlando dipende molto dalla tua "capacita' o volume" di stomaco... in genere si oscilla tra i 500 e i 900ml. poi dipende da tanti fattori, ma meglio cmq andarci cauti...

E' un grande. Io non sono di certo modesto, ma quando parla di ste cose mi rendo conto che di integrazione capisco pochissimo in confronto a lui

Non e' vero, sei molto competente in materia...

cioè in sostanza come finisco un esercizio passo subito all'altro?insomma devo avere tutte le postazioni a disposizione?come cacchio faccio se qualcuno mi occupa la smith o la lat o altro?non gli posso mica dire "ci alterniamo"visto che devo recuperare così poco". Quando ad uno gli dici ci alterniamo finchè si posiziona,esegue e si alza passanno 3minuti

Max 45-60 sec. se ti occupano un attrezzo passa all'esercizio successivo e poi torna indietro... o ti alterni con qualcuno facendo 2 serie contro 1 dell'altro...

Si..appunto...io cmq li prendo in polvere...ma il succo qual'e'?meglio prima a sto punto?Onestamente io se nn li prendo sento un recupero molto piu' lento...attendo lumi..

Io li ho sempre presi in dosi abbondanti e generose assolutamente prima... poi sono scelte... cmq non c'e' problema se poi mangi in quanto gia' 1/2 ora dopo hanno attraversato il tratto gastrico... quindi quando mangi mentre il cibo inizia la sua fase digestiva... + o - (col tuo sistema digerente di merda non si sa mai... ) dovrebbero essere al livello del tenue...

Io lumi non te li posso dare, ma ritengo che siano meglio prima, difatti, se ci pensi è lo stesso motico per cui prendo le whey 60-70' pre WO...BCAA disponibili in WO. BCAA tra WO e pre cardio poi 1 h post WO ceno..

Potrei ottimizzare ancora ma diventa un casino..già così son con 2 shaker

Poi ti dico la verità..ci son troppe variabili..

Secondo diversi studi pare che la acetil carnitina e' in grado di aumentare l'assorbimento enterico degli aminoacidi e di altre sostanze per circa una/due ore dall'assunzione e il meccanismo d'azione sembra sia legato all'aumento della permeabilita' della mucosa intestinale che favorisce tale cosa.

Esatto e migliora notevolmente il recupero anche (pur non essendo un alcalinizzante) riducendo l'acidosi postwo...

Buongiorno a tutti!

[pinobit]

Direi che se li prendi subito dopo e aspetti una mezz'ora a mangiare non ci siano assolutamente problemi di assorbimento anche in virtù dei 1000 mg di ALC che ti spari pre-wo

difatti io faccio cosi'...aspetto 10 minuti extra prima di mangiare allora..anche se la fame post w.o. e' tanta..[/quote]
Tra l'altro... per come mangi tu ***** Fabietto... non credo che il tuo organismo utilizzi i BCAA per scopi plastici... quindi perche' non sfruttarli per il loro scopo principe (energetico-di risparmio-focus e concentrazione)?

[DORIAN]

Sempre empiricamente parlando dipende molto dalla tua "capacita' o volume" di stomaco... in genere si oscilla tra i 500 e i 900ml. poi dipende da tanti fattori, ma meglio cmq andarci cauti...


Non e' vero, sei molto competente in materia...


Max 45-60 sec. se ti occupano un attrezzo passa all'esercizio successivo e poi torna indietro... o ti alterni con qualcuno facendo 2 serie contro 1 dell'altro...


Io li ho sempre presi in dosi abbondanti e generose assolutamente prima... poi sono scelte... cmq non c'e' problema se poi mangi in quanto gia' 1/2 ora dopo hanno attraversato il tratto gastrico... quindi quando mangi mentre il cibo inizia la sua fase digestiva... + o - (col tuo sistema digerente di merda non si sa mai... ) dovrebbero essere al livello del tenue...




Esatto e migliora notevolmente il recupero anche (pur non essendo un alcalinizzante) riducendo l'acidosi postwo...

Buongiorno a tutti!

Secondo me cn il supertransito che ho io sn gia' in circolo..
Lo so che sn finezze bro cmq...
li prendevo pre cardio prima...quindi passavan 40 min prima del pasto...ora che nn cardieggio piu' voglio massimizzare quindi attendo 30 min prima di mangiare..allunghero' la strata per il ritorno a casa..
Intanto oggi ultimo w.o. di accumulo alto volume...
Molto soddisfatto di petto-delts e braccia...gambe un pelo trascurate e schiena che nn fa testo...

[DORIAN]

difatti io faccio cosi'...aspetto 10 minuti extra prima di mangiare allora..anche se la fame post w.o. e' tanta..

Tra l'altro... per come mangi tu ***** Fabietto... non credo che il tuo organismo utilizzi i BCAA per scopi plastici... quindi perche' non sfruttarli per il loro scopo principe (energetico-di risparmio-focus e concentrazione)? [/quote]
bro'...mangio 90 min pre w.o. e anche senza alc nn ho problemi..l'alc etc li prendero in fase dimagrante in quanto in lowkcals il focus e l'attenzione scarseggiano...
Il mio e' un post w.o. di recupero e attivazione della sintesi proteica..

[nomoretrouble]

ragà essendo abbastanza basso in grassi (38-48gr per essere precisi alla menph) durante the week e carbo medi, il free meal è meglio farlo sporco, oppure comunque cercare di farlo più pulito possibile.... quindi per cui:
A) pizza + tiramisù
B) pizza + ricaricamisù

[pinobit]

ragà essendo abbastanza basso in grassi (38-48gr per essere precisi alla menph) durante the week e carbo medi, il free meal è meglio farlo sporco, oppure comunque cercare di farlo più pulito possibile.... quindi per cui:
A) pizza + tiramisù
B) pizza + ricaricamisù

Falli altri 4-5 post...
Conta le calorie... stop, non e' che il secondo sgarro sia pulito...
E poi per definizioe il free meal o sgarro non ha niente di pulito...
Pulita e' una ricarica a riso bianco, gallette di riso, pane etc. null'altro...
Quindi poche seghe... chiamiamo le cose col loro nome... se vuoi essere autorizzato a mangiare porcherie senza sentirti in colpa fai pure...
Personalmente se non hai target da palco, puoi farlo sporco...
U FAMU STRANU?

[nomoretrouble]

Falli altri 4-5 post...
Conta le calorie... stop, non e' che il secondo sgarro sia pulito...
E poi per definizioe il free meal o sgarro non ha niente di pulito...
Pulita e' una ricarica a riso bianco, gallette di riso, pane etc. null'altro...
Quindi poche seghe... chiamiamo le cose col loro nome... se vuoi essere autorizzato a mangiare porcherie senza sentirti in colpa fai pure...
Personalmente se non hai target da palco, puoi farlo sporco...
U FAMU STRANU?

azzo ne sò mi sà che il virus di luigi dilaga mi ha sparato 3 post in automatico

ovvio pulito è riso e gallette... ma quello lo chiamo refeed non free meal
infatti come hai detto tu free meal è free meal, quindi o fai cume ***** te pare
non voglio essere autorizzato a mangiare porcherie... non ne sento più la voglia/esigenza forse sappiamo il perchè
per questo pensavo di puliro un pò.... ma alla fine se da un estremo passo direttamente all'altro mi sà che faccio solo danni... e prima poi mi stafogo come solo io sò fare
quindi il free sarà come sarà... conto le kcal stop

[nomoretrouble]

deciso questo vado a fare gli stacchi.. torcicollo incluso