Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

grazie lafe
ce la metto tutta, sto puntando ai 200... li devo sollevare anche se schieno me ne fotto
li voglio tirar su

[menphisdaemon]

Allenamento di scarico di oggi 26/11/2008

Stacco Sumo:
+ 3x6 @ 100 Kg R2'
Squat PL WS:
+ 3X10 @ 70 Kg R2'
Leg Press:
+ 2X8 @ 142 Kg R1'30"
Leg curl:
+ 2x8 @ 45 Kg R1'30"
Mezzi Stacchi Rumeni:
+ 2x8 @ 70Kg R1'30"
Calf
+ 3x8 @ BW+10 kg R1'
Core:
swissball

Note: Scazz..visto la tipa giusto mentre squattavo: considerato che lo squat è malvisto la cosa è equiparabile a una figura di mxxxa.

PESO: 83 Kg

INTEGRAZIONE:
+ 3 cps ZMA
+ 1 g VIT C

[lafettina]

grazie lafe
ce la metto tutta, sto puntando ai 200... li devo sollevare anche se schieno me ne fotto
li voglio tirar su

vedrai che con la pazienza arriva tutto

[DORIAN]

Allenamento di scarico di oggi 26/11/2008

Stacco Sumo:
+ 3x6 @ 100 Kg R2'
Squat PL WS:
+ 3X10 @ 70 Kg R2'
Leg Press:
+ 2X8 @ 142 Kg R1'30"
Leg curl:
+ 2x8 @ 45 Kg R1'30"
Mezzi Stacchi Rumeni:
+ 2x8 @ 70Kg R1'30"
Calf
+ 3x8 @ BW+10 kg R1'
Core:
swissball

Note: Scazz..visto la tipa giusto mentre squattavo: considerato che lo squat è malvisto la cosa è equiparabile a una figura di mxxxa.

PESO: 83 Kg

INTEGRAZIONE:
+ 3 cps ZMA
+ 1 g VIT C

questa me la devi spiegare..
Buongiorno a tutti!!

[lafettina]

[Whipper1980]

questa me la devi spiegare..
Buongiorno a tutti!!

si anche a me...... malvisto in che senso?

tipo tatuaggio da galeotto? cioè se squatti sei un criminale?

Tipo film porno? se squatti sei un *****?

cmq spiega alla tipa che lo squat richiama il sangue giù quindi, se vuole, puoi mostrarle quanto del sanguè giù possa dare delle gioie immense.......maledette fighette di legno da palestra.......

[DORIAN]

si anche a me...... malvisto in che senso?

tipo tatuaggio da galeotto? cioè se squatti sei un criminale?

Tipo film porno? se squatti sei un *****?

cmq spiega alla tipa che lo squat richiama il sangue giù quindi, se vuole, puoi mostrarle quanto del sanguè giù possa dare delle gioie immense.......maledette fighette di legno da palestra.......

Invece io credo di esser mal visto per via dei miei SUMO...
l'altro giorno sale una tizia e va dall'istruttrice dicendole:
-Ma la struttura reggera'?Si snte fin giu' dalla strada il rumore...
Io ovviamente vado cn tibia sanguinante,cappellino basso,vene sulle tempie,t-shirt oversize e fascie la guardo.....Beh dai e' bastato la guardassi...

[Whipper1980]

lasciamo perdere l'argomento....ormai da me è noto:

se c'è qualcuno che usa un attrezzo e ad un altro serve questo chiede "ci alterniamo?" se ci sono io, mi guarda scuote la testa e cambia esercizio.....

[DORIAN]

Ovvio...i crazy boy hanno la precedenza...ehehe...
anche da me...
Ci alterniamo?
No no..fai tu faccio un altro esercizio...uahahahahah!

[Whipper1980]

io sono ancora + subdolo....se un ignaro mi chiede di alternarci rispondo...x me ok....però conta che io riposo 5 secondi fra le serie....se tu riesci a fare la tua......huhuhuhuhu

[nomoretrouble]

giorno boys....
se schi squatta è un criminale io che sono?
ho ancora i doms alle gambucce hehehhehe
ora scappo a prendere il 3no, oggi esame

[DORIAN]

io sono ancora + subdolo....se un ignaro mi chiede di alternarci rispondo...x me ok....però conta che io riposo 5 secondi fra le serie....se tu riesci a fare la tua......huhuhuhuhu

Ma guarda che e' il tizio che si sta allenando che dice che cambia esercizio mica io...
cmq un'allenamento insieme ci tocca...ci alterniamo dai...

[Whipper1980]

ma sì alterniamoci!

[Impact]

Buon dì ragazzi.

[fuma-slayer]

questa me la devi spiegare..
Buongiorno a tutti!!

mo tento di prendere le 2 boccie isatori 400 a 90eur