Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[vincent.simeone]

BUONA DOMENICA BROTHERS...questa è la mia strategia...oggi in ricarica...wo sempre Hit...

COLAZ:50gr carbo;35gr pro;5gr fat
PRANZO:100gr carbo;60gr pro;10gr fat
SPUNTINO:50gr carbo;30gr pro;
SPUNTINO:30gr pro;10gr fat
CENA:60gr pro;20gr fat

[Bellero]

giorno

[PaBloS94]

giorno..ieri giornata super piena..
ricarica ottima...
cambiando tendenza nei gg mi trovo meglio..
scarico da domenica e inizio a ricaricare post arms e qualche richiamo vene e sabato senza pudore e mi trovo da dio cosi'...
w.o. sempre hit a sensazione..ottima strategia per me..
la ricarica e' stata questa...
120g riso+400 albumi

120g riso+300g pollo

120g riso+300g pollo

2 piadine bresaola



120g riso+400g pollo


mezza teglia marinara e 200g cotto e 2 magnum


1 panino cn bresaola

e questa me la chiami ricarica? SEI UN POZZO SENZA FINE FABIO

[DORIAN]

in 2 giorni...nn e' tanto...

oggi
3 uova+250g albumi+grana
1 mela
pistacchi
1 total grasso
50g cioccolato



600g filetto
zucchine
ananas
noci...

[Bellero]

sera

[DORIAN]

giorno...dormitona dopo una settimana senza sonno..mi ci voleva...alle 10 ero gia' a letto..
sveglia pero' cn intestino ko...acqua dal culo rulez...
va beh ci sta dopo tanti mesi al top..
fa niente ora reintegro un po' di liquidi e poi si workeggia...

[nomoretrouble]

cionno

giorno...dormitona dopo una settimana senza sonno..mi ci voleva...alle 10 ero gia' a letto..
sveglia pero' cn intestino ko...acqua dal culo rulez...
va beh ci sta dopo tanti mesi al top..
fa niente ora reintegro un po' di liquidi e poi si workeggia...

eppequestochesentivopuzzadimedda

[francesco_espo]

giorno

[DORIAN]

Nonostante tutto bel w.o.
2 litri di h20 gia' ripresi...intestino sembra meglio...cmq gira sto virus ed e' ovvio che io lo prenda..ci mancherebbe..
panca 30 smith 35+35 8-7-6+2 slide
panca piana man 30kg 7-6-6
croci 30 pstrecth+dips 3x10+max
cross over 2x6+6+6
panca alla gola smith 15-12
strech....

[pinobit]

Giorno!

[Bellero]

giorno

[DORIAN]

Giorno!

pinuzzo!!ciao come stai?

[pinobit]

pinuzzo!!ciao come stai?

Ciao bro, tutto bene, pupo cresce, panza cresce, forza cresce... pisello... no quello no...

Vi leggo spesso al volo, ma non ho piu' tempo per frequentazioni costanti
Pazienza...

[DORIAN]

beh pino lo sai..la vita e' un altra...
pero' fatti sentire nn sparire..come vedi anche io nn e' che sia sempre onboard...

[pinobit]

beh pino lo sai..la vita e' un altra...
pero' fatti sentire nn sparire..come vedi anche io nn e' che sia sempre onboard...