Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Ma se perdi i sensi che notte bianca e'...
Mica stai sveglio?

[lafettina]

ragazzi buon giorno! questa preparazione di calcio mi stà letteralmente uccidendo

[Whipper1980]

Ma se perdi i sensi che notte bianca e'...
Mica stai sveglio?

timing pinuzzo....

21.00 lucido
22.00 brillozzo
23.00 decisamente mbriaco
00.00 molesto
01.00 intollerabile
02.00 marcio
03.00 nelle mani del signore.....

[DORIAN]

superw.o
panca 9x3 fluide
panca 45 5x10
alz lat seduto 5x10
curl man 45 5x10/8
alz lat 90 2x12
face pull 2x12

[DORIAN]

timing pinuzzo....

21.00 lucido
22.00 brillozzo
23.00 decisamente mbriaco
00.00 molesto
01.00 intollerabile
02.00 marcio
03.00 nelle mani del signore.....

[pinobit]

timing pinuzzo....

21.00 lucido
22.00 brillozzo
23.00 decisamente mbriaco
00.00 molesto
01.00 intollerabile
02.00 marcio
03.00 nelle mani del signore.....

[nebrik]

i prebiotici sono sostanze organiche nn digeribili che favoriscono la crescita nel colon di ceppi batterici benefici. Non vengono digeriti ne assorbiti ma forniscono solo nutrimento per la flora batterica. Fra questi i più noti sono i frutto-oliosaccaridi, e le inuline. Anche il Lattulosio (venduto in farma contro costipazione) fa parte dei prebiotici.
Lo Psillio è una mucillagine, una fibra solubile che agisce per espansione ammorbidendo la massa fecale: richiama liquidi nel lume intestinale, si gonfia aumentando la massa fecale e quindi stimolando la peristalsi intestinale.

il lattulosio è uno dei lassativi consigliati per chi ha colon irritabile

Quindi se ho capito bene per prObiotico si intendono microrganismi vivi che agiscono favorevolmente sull'equilibrio batterico della flora intestinale (tutti i tipi di lactobacillus); mentre i prEbiotici sono delle sostanze che favoriscono la proliferazione dei probiotici gia presenti nell'intestino (carboidati indigeribili come gli oligosaccaridi, inulina e lattulosio).

Questi però se non mi sbaglio non hanno a che vedere con le fibre, che non agiscono sulla flora, ma sulla massa fecale...quindi che cosa sono le fibre prebiotiche? Dovrebbero essere delle fibre che, oltre la loro principale funzione di azione sulla massa fecale, hanno una capacità insita di favorire la proliferazione dei batteri "buoni" della flora intestinale...è così?

[nebrik]

superw.o
panca 9x3 fluide
panca 45 5x10
alz lat seduto 5x10
curl man 45 5x10/8
alz lat 90 2x12
face pull 2x12

metti il carico di quella panca...fammi piangere un pò

[DORIAN]

oggi 70% 77kg

[nebrik]

oggi 70% 77kg

son buoni son buoni...un 110 di massimale teorico

[DORIAN]

si lunedi' il 7x2+1x4 l ho chiuso easy cn 88kg

[menphisdaemon]

timing pinuzzo....

21.00 lucido
22.00 brillozzo
23.00 decisamente mbriaco
00.00 molesto
01.00 intollerabile
02.00 marcio
03.00 nelle mani del signore.....

[nebrik]

si lunedi' il 7x2+1x4 l ho chiuso easy cn 88kg

di quanto ti aspetti di aumentare il carico per fine ciclo?

[MxRacer]

Buongiorno signori...
oggi avrei un quesito per tuttii ma in particolare per Menph e Dorian...
cosa ne pensate del GABA?
contesto:utilizzatore abbastanza "scafato",massa pulita dieta iperkcal ma solo da fonti pulite zero junkfood,allenamento attuale forza...
chiedo a voi e poi dico la mia

[Bellero]

Giorno...
Ieri comprata pittura e bordino/carta da parati...
Domani si rifinisce la stanzetta al piccolo pino...

giorno

superw.o
panca 9x3 fluide
panca 45 5x10
alz lat seduto 5x10
curl man 45 5x10/8
alz lat 90 2x12
face pull 2x12

io ero un po stanco sta mattina, molto probabilmente poche ore di sonno in 2gg secondo i miei standard....

@nebrik: costituiscono nutrimento per la flora batterica