maleddetto...
fai solo un pasto libero e togliti tutti gli sfizi li...
fai solo un pasto libero e togliti tutti gli sfizi li...
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buona sera ammori....finalmente seduto...
ora vo a cena...sto con un pasto soltanto e nello stomaco ho le ragnatele..."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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guerriero..nutriti...
io domani 3 pasti..
colazione
3 uova
100g breaola di tacchino
pane tostato 4 fette
marmellata senza zucchero...
pranzo libero
domani riporto..
cena
300g pollo
insalata
un cucchiaio di olio+limone...
lpoi 15gg senza ricariche sempre cn rotazione dei carbo
parto cn lunedi' 80..poi a girare..la domenica di Parma andro' ad occhio cmq carbo moderati..
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azzo ora si che sono sazio:
300gr petto di pollo
insalata+ 1cc evo
mela
1bicchiere coca zero
ora vado a ballare tanto per smaltire l'eccesso calorico
ok papà a pranzo allora mangio anche le stoviglie
Dottore in dietistica
Istruttore bodybuilding certificato CONI
Preparatore atletico "Pitbull Team KickBoxing"
Campione Italiano Juniores H/p Wabba 2010
A te la palestra non t' attacca
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Domani disastro...grigliata e dolci poi ad cazzum...sera apertura del charlie a lignano...devasto...lunedì ad cazzum. Dall'11 mi rimetto in carreggiata!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggioazzo ora si che sono sazio:
300gr petto di pollo
insalata+ 1cc evo
mela
1bicchiere coca zero
ora vado a ballare tanto per smaltire l'eccesso calorico
ok papà a pranzo allora mangio anche le stoviglie
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fratuzzo caro...mi son nutrito: 300 manzo, 10 evo, parecchie fette di pane no lievito birraOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggioguerriero..nutriti...
io domani 3 pasti..
colazione
3 uova
100g breaola di tacchino
pane tostato 4 fette
marmellata senza zucchero...
pranzo libero
domani riporto..
cena
300g pollo
insalata
un cucchiaio di olio+limone...
lpoi 15gg senza ricariche sempre cn rotazione dei carbo
parto cn lunedi' 80..poi a girare..la domenica di Parma andro' ad occhio cmq carbo moderati..
...son sotto cmq ma vabbè....
intanto situazione intestinale parecchio migliorata ma rimane un senso di gonfiore (anche visibile):al tatto ho lo stesso fastidio di quando si ha massa fecale e molto probabilmente ho un "intoppo" da fibre dato il colore delle feci (il che mi turba nn poco considerando che mangio verdura solo 1 volta die...bha)...spero solo di essere al top in breve tempo, o cmq prima che salgo
Cmq anche per me 3 past domani: colazza (300 albumi, 2 reds, 100gr 00 e 20g miele) pranzo libero, cena (pollo + evo)."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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dai che ti sistemi bro...
io ho notato di nn essere al top a livello intestinale quando mi sveglio tardi e nn vado di corpo alle 7:30-8...
quando mi succede di svegliarmi alle 9:30 mi si ribalta l intestino..siamo molto fragili e quindi dobbiamo coesistere cn queste situazioni fratello...
stai sereno cmq...
Notte a tutti..a domani!Commenta
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Re: Whip,Pino & Dorian 's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Azzz ma sono solo io che magno come un fringuello?!? Eheh
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Auguri a tutti di buona Pasqua!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Buona Pasqua Ragazze
e mi raccomando mangiate tanto tanto tanto
domani bevete
Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
non ho dormito un *****
forse 3 ore.... evviva il cortisolo
magari cadrò secco sul letto nel pomeriggio dopo un pasto ben abbondante
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altra giornata iniziata di merda.....
in settimana i miei vicini hanno tagliato un pino di 20mt che praticamente mi copriva tutta la vista dalla finestra della mia stanza da letto..... ora aprendo le persiane ho alzato lo sguardo e ho notato che si vede casa sua ma porca eva perchè quando non ci penso ci si mette il resto del mondo a rompermi le balle????!?
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meglio fabri..vai in giro nudo per casa...
io invece ho iniziato bene
4 fette di pane tostato
4 cucchiaini marmeallata frutti di bosco bio
3 uova xxl
100g bresaola di tacchino
supradin
1g vit c
cla
o3
e ora relax fino a pranzo...Commenta
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiomeglio fabri..vai in giro nudo per casa...
io invece ho iniziato bene
4 fette di pane tostato
4 cucchiaini marmeallata frutti di bosco bio
3 uova xxl
100g bresaola di tacchino
supradin
1g vit c
cla
o3
e ora relax fino a pranzo... già ci vado
ma dopo quella avevo mezza intenzione di iniziare con la colomba a colazione, mi son trattenuto... non ne vale la pena....
300gr di albumi + 50gr di avena, 10gr di uvetta, una mela tic e cannella
2gr w-3 + 2 multivitCommenta
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