Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

non credo marco, manca il mio best man

[menphisdaemon]

Come definiresti, tu, la HIT che hai praticato (in due concetti-chiave)?

'tacci tua...

Scherzo eh..ma era troppo bella per non dirla.

[DORIAN]

Come definiresti, tu, la HIT che hai praticato (in due concetti-chiave)?

cucendomele addosso possiamo definirle alta intensita' alla dorian..
cmq ricalcano le tecniche di poliquin e miletto..

[luigi_ego]

50mg di caffeina ogni 330ml almeno dovrebbe essere così

thx ...

volevo capire se una lattina pre-bed poteva darmi problemi di insonnia

[naoto]

cucendomele addosso possiamo definirle alta intensita' alla dorian..
cmq ricalcano le tecniche di poliquin e miletto..

Nulla a che vedere con la "roba-Yates"?

[DORIAN]

Nulla a che vedere con la "roba-Yates"?

qualcosina ma e' un mix mio..

[menphisdaemon]

Ma perchè classificare le cose?
Alla fine IMHO un buon tecnico deve fare quello che fa Fabio, conoscere tutti i metodi e saperli applicare senza snaturare l'idea che ci sta dietro.

Te lo appoggio brò..

[naoto]

Ma perchè classificare le cose?
Alla fine IMHO un buon tecnico deve fare quello che fa Fabio, conoscere tutti i metodi e saperli applicare senza snaturare l'idea che ci sta dietro.

Te lo appoggio brò..

Purtroppo la mia "cultura" nel campo è piuttosto ridotta, ed ogni occasione di smussare gli angoli è sempre accolta.

Per il resto, ieri ho provato le rep parziali sulla panca.

Affaticamento nettamente migliore.

Semplicemente perchè non lo avevo mai provato.

Sulle croci ai cavi (sia alti che bassi) ho provato un movimento senza soste ed abbastanza "veloce", con squeeze nella parte terminale dello stesso.

Buono soprattutto nei cavi alti, dove, come le braccia da macaco che mi ritrovo, se aumento il tut, rischio molto di "allenare" solo tendini e deltoidi.

[Free91]

Purtroppo la mia "cultura" nel campo è piuttosto ridotta, ed ogni occasione di smussare gli angoli è sempre accolta.

Per il resto, ieri ho provato le rep parziali sulla panca.

Affaticamento nettamente migliore.

Semplicemente perchè non lo avevo mai provato.

Sulle croci ai cavi (sia alti che bassi) ho provato un movimento senza soste ed abbastanza "veloce", con squeeze nella parte terminale dello stesso.

Buono soprattutto nei cavi alti, dove, come le braccia da macaco che mi ritrovo, se aumento il tut, rischio molto di "allenare" solo tendini e deltoidi.

A me capita di tanto in tanto di sentire il petto lavorare ma sentire cedere i tricipiti

[menphisdaemon]

Vedi amico è questa l'importanza di un buon prep...imho la "scheda" son capaci tutti di farsela, il difficile viene nell'adattare gli esercizi al singolo e nel creare una periodizzazione...ovviamente in sinergia con l'alimentazione. Ecco, in tutta la mia immodesti, penso che questo siamo in relativamente pochi a saperlo fare.

Ora ti faccio un esempio: mi parli di croci ai cavi...ci sono mille varianti, ma sai qual'è la cosa che curo di + nei personal e nelle preparazioni che faccio su questo esercizio ultimamente? LE SCAPOLE...ebbene si..sono quelle che fanno la differenza

Per quanto riguarda le rep parziali io sono stato per una buona parte della mia vita contrario, ora le ritengo utili per l'avanzato poichè sono un bel metodo per elevare il TUT.

[jeiko]

Vedi amico è questa l'importanza di un buon prep...imho la "scheda" son capaci tutti di farsela, il difficile viene nell'adattare gli esercizi al singolo e nel creare una periodizzazione...ovviamente in sinergia con l'alimentazione. Ecco, in tutta la mia immodesti, penso che questo siamo in relativamente pochi a saperlo fare.

Ora ti faccio un esempio: mi parli di croci ai cavi...ci sono mille varianti, ma sai qual'è la cosa che curo di + nei personal e nelle preparazioni che faccio su questo esercizio ultimamente? LE SCAPOLE...ebbene si..sono quelle che fanno la differenza

Per quanto riguarda le rep parziali io sono stato per una buona parte della mia vita contrario, ora le ritengo utili per l'avanzato poichè sono un bel metodo per elevare il TUT.

quoto e rep purtroppo molti non capiscono che tutto va adattato alla persona...è inutile,ihmo, scopiazzare tanto non si ottengono gli stessi risultati...siamo tutti diversi

[menphisdaemon]

Ragazzi io ADORO American Dad!!!


Hayley: "Roger fammi una soda!"
Roger: "Ok, diet soda in arrivo"
Hayley: "Ti ho chiesto una soda, non una diet soda"
Roger: "Tu no, ma l'hanno chiesta le tue cosce..."

[naoto]

Vedi amico è questa l'importanza di un buon prep...imho la "scheda" son capaci tutti di farsela, il difficile viene nell'adattare gli esercizi al singolo e nel creare una periodizzazione...ovviamente in sinergia con l'alimentazione. Ecco, in tutta la mia immodesti, penso che questo siamo in relativamente pochi a saperlo fare.

Ora ti faccio un esempio: mi parli di croci ai cavi...ci sono mille varianti, ma sai qual'è la cosa che curo di + nei personal e nelle preparazioni che faccio su questo esercizio ultimamente? LE SCAPOLE...ebbene si..sono quelle che fanno la differenza

Per quanto riguarda le rep parziali io sono stato per una buona parte della mia vita contrario, ora le ritengo utili per l'avanzato poichè sono un bel metodo per elevare il TUT.

Le scapole in che misura?

E, per quanto riguarda il TUT, le rep parziali, ad "occhio" dovrebbero incidera sulla tipologia di tensione, ma "in sè", non sul tempo.

Mi spiego: con una rep completa, lenta e controllata, avrò un TUT (sto tagliando la questione con l'accetta, chiaramente) maggiore.

[reg park]

ragazzi giornata stupenda! sole che spacca le pietre, le prime fighette con maglie scollate, ottima forma fisica.....insomma CHE BELLA LA PRIMAVERA!

[menphisdaemon]

le croci dovrei mostrartelo..è difficile da spiegare...vanno prima addotte e poi un movimento a cerchio.

sulle rep parziali sbgli: con una rep completa quando sei in blocco articolare il muscolo non è under tension, mentre in TC tensione continua il muscolo è sempre sotto tensione, perciò aumenta il tut. Guarda, io le sconsiglio se uno non è avanzato e/o con una buona massa muscolare alle spalle...prima si cresce con le cose semplici e poi si vedono quelle complicate.
Ti posso assicurare che in panca e nelle spalle io adopero solo tensione continua...