Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

tornato

21'netti per fare

15x4 tirate allo sterno @15kg+la smith rest 25"
15x4 panca scott @15kg+bil rest 30/35"(sono una chiavica)
15x4 push down (non metto il peso xkè le carrucole sono tutte diverse ma con rest 15" i trix sono il mio gruppo più resistente,next wo li faccio tutti di fila le 60rip di push down

[menphisdaemon]

Marco ha una buona struttura e ha molto margine per salire pulito...devo solo capire che in massa ha una bf che un uomo comune si sogna anche per il mare...

Ma va a cagher brò... Sto messo come ciccio benzina

secondo me anche se il peso è relativo se non metti su dei kg mica ci diventi grosso.

Guarda Ettore..questo è il punto: io mi vedo in costante miglioramento, ma le misure oggettive non salgono. Ho capito che il bbing è illusione, ma io voglio essere GROSSO (nei limiti della mia genetica sfigata)...allora tocca salire di peso. Poi salgo e metto tutto sulla panza..è un'eterna lotta.

Io adesso non voglio star qui a far sempre i soliti discorsi..sto zitto e metto su minimo 3 kg per fine anno, poi mi faccio vedere da Fabio e Pino..decidono loro che caz.zo fare..

Io l'ho già detto a Fabio: su di me non sono obiettivo, non ha senso che decida io cosa fare.
Il mio unico paletto è non salire MAI sopra il 12%...semplicemente perchè voglio avere la parvenza di un atleta all year round.

[star_antares]

Ma va a cagher brò... Sto messo come ciccio benzina


Guarda Ettore..questo è il punto: io mi vedo in costante miglioramento, ma le misure oggettive non salgono. Ho capito che il bbing è illusione, ma io voglio essere GROSSO (nei limiti della mia genetica sfigata)...allora tocca salire di peso. Poi salgo e metto tutto sulla panza..è un'eterna lotta.

Io adesso non voglio star qui a far sempre i soliti discorsi..sto zitto e metto su minimo 3 kg per fine anno, poi mi faccio vedere da Fabio e Pino..decidono loro che caz.zo fare..

Io l'ho già detto a Fabio: su di me non sono obiettivo, non ha senso che decida io cosa fare.
Il mio unico paletto è non salire MAI sopra il 12%...semplicemente perchè voglio avere la parvenza di un atleta all year round.

[lafettina]

allora come và stò 15x4 alessio? mi pare di vedere che spingi ancora poco?

[lafettina]

tornato

21'netti per fare

15x4 tirate allo sterno @15kg+la smith rest 25"
15x4 panca scott @15kg+bil rest 30/35"(sono una chiavica)
15x4 push down (non metto il peso xkè le carrucole sono tutte diverse ma con rest 15" i trix sono il mio gruppo più resistente,next wo li faccio tutti di fila le 60rip di push down

faresti una cazzata immane, invece cerca di mettere qualche kilo in più di carico

[ettorefff]

Ma va a cagher brò... Sto messo come ciccio benzina


Guarda Ettore..questo è il punto: io mi vedo in costante miglioramento, ma le misure oggettive non salgono. Ho capito che il bbing è illusione, ma io voglio essere GROSSO (nei limiti della mia genetica sfigata)...allora tocca salire di peso. Poi salgo e metto tutto sulla panza..è un'eterna lotta.

Io adesso non voglio star qui a far sempre i soliti discorsi..sto zitto e metto su minimo 3 kg per fine anno, poi mi faccio vedere da Fabio e Pino..decidono loro che caz.zo fare..

Io l'ho già detto a Fabio: su di me non sono obiettivo, non ha senso che decida io cosa fare.
Il mio unico paletto è non salire MAI sopra il 12%...semplicemente perchè voglio avere la parvenza di un atleta all year round.

capisco bro, in effetti su noi stessi certe volte è difficile essere obiettivi.
io a differenza di molti quando sono in massa non guardo la panza, vado su su su finchè posso, poi quando inizio a schifarmi vedendomi troppo grosso, ma con la panza vera allora inizio con il cut.
però sono anche convinto che il corpo un pò diciamo si abitua a portarsi dietro questo "peso" e si comporta di conseguenza abituandosi, infatti vedo che dopo 1 mese che raggiungo un determinato peso poi la panza un pò sparisce.

[star_antares]

allora come và stò 15x4 alessio? mi pare di vedere che spingi ancora poco?

guarda è meno massacrante dell'8x8 ma di più non riesco a spingere.Faccio tutto a limite ma i pesi che posso utilizzare senza cheating sono questi

faresti una cazzata immane, invece cerca di mettere qualche kilo in più di carico

ma era per ridere,c'era pure il lol,era solo una battuta

[DORIAN]

io che sn obbiettivo ora come ora faccio cagare...

[star_antares]

io che sn obbiettivo ora come ora faccio cagare...

non è che fai cagare..tu caghi proprio e pure a spruzzo

[Bellero]

ragazzi buon pomeriggio...finalmente rientrato pronto a ripartire per la gym....sperem ben

[DORIAN]

non è che fai cagare..tu caghi proprio e pure a spruzzo

tutta salute...pensa gli stitici che disastro dentro...

[nebrik]

tutta salute...pensa gli stitici che disastro dentro...

Immaginate cosa possa succedere se quest'uomo facesse colazione tutte le mattine con latte e all bran....legumi a pranzo....frutta e verdura abbondante a cena......
....una settimana dopo TG5: "avvistati pezzettini di cervello nella tazza del water di un rinnomato mod di bodyweb.com"

[DORIAN]

Immaginate cosa possa succedere se quest'uomo facesse colazione tutte le mattine con latte e all bran....legumi a pranzo....frutta e verdura abbondante a cena......
....una settimana dopo TG5: "avvistati pezzettini di cervello nella tazza del water di un rinnomato mod di bodyweb.com"

Intanto tornando seri...
w.o. di domani..
lento 3x6-4+2-3 forzate
alz lat monolat cn pc+slow no rest 3x8
arnold 2x6
tirate al petto 1x30
alz lat cavo singolo 1x30
bike+core 20 min...

[nebrik]

mi sembra pochetto...

[DORIAN]

mi sembra pochetto...

sto in low carb..
e non dimenticare che gli esercizi cn pc in slow dura1 minuto a serie..