giorno a tutti boys.... forse stasera gambe.... 
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sigpic -
buongiorno crazy!!!
ieri sera tutto come da programma: cena free
aperitivo+
tortelli di zucca
tortelli al nero di seppia
fagottini ricotta & speck
tagliata di manzo+patate al forno
coffee
coppa gelato, very small
vino non conteggiato......
2 birre post-cena.
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Ciao Ragassi!!!!!!!!!!!!!!!1 ieri lasagnata della mia zita...... leggera e estiva.... schienali di *****, salsiccia, funci e burro fuso...
cago carbone.Commenta
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io sono LEGGENDA (cit.)Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggioattento al Demonio DiarreaCommenta
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Come sempre Umberto è PERFETTO.
YouTube - Dumbbell Arnold Press - StudioMiletto.com
nota la fluidità, come nn strappi e non perda la tensione.Commenta
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non mi piace come esercizio nonostante straveda per il suo inventore
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hai mailOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiomiletto=perfetto...
se non ti è arrivata fammi sapere che rimando.
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Di ritorno dalla piscina..stanotte sono finito ad una festa di dubbia legalità in mezzo ai boschi..
Niente seconda seduta di cardio sta settimana...solo qualche vasca a nuoto prima.
Fabio quanto cardizzi da sta week?
Altra question: 3X6-4 intendi 6 reps cedimento + 4 forzate?"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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no 6 rm...le reps calano causa fatica cumulativa...diciamo che puoi arrivare a sei reps anche la terza serie cn 2 forzate pero'..brutali.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioDi ritorno dalla piscina..stanotte sono finito ad una festa di dubbia legalità in mezzo ai boschi..
Niente seconda seduta di cardio sta settimana...solo qualche vasca a nuoto prima.
Fabio quanto cardizzi da sta week?
Altra question: 3X6-4 intendi 6 reps cedimento + 4 forzate?
cardizzo sempre 2 volte...
ora sto uscendo per il cardio difatti.
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