Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

pino provo con questo vediamo se il gonfiore si attenua

Perche' non avevi mai fatto il vacuum?

[DORIAN]

non è assolutamente così altrimenti per quante volte sono stato in bagno nell'ultimo mese avrei dovuto perdere almeno 5kg invece nelle ultime 4 weeks ho perso solo 900g e sono in cut

pian pianino, rosicchiando poco per volta...
certo e' facile demoralizzarsi e non noascondo che mi e' capitato tante volte... nel mio caso in cui dopo 1 anno di sacrifici non riuscivo a "tenere" neanche 1 kg di massa magra addosso... si, perche' questi sono i miei numeri... non supero il kg all'anno...
quindi forse tra altri 4-5 anni fatti per bene dovrei avere una forma presentabile
ma questo non frena di certo la mia voglia di migliorarmi
anzi piu' il percorso e la sfida sono difficili, maggiore e' il sapore del successo

scappo in negozio..a dopo ammori miei!!

[star_antares]

pian pianino, rosicchiando poco per volta...
certo e' facile demoralizzarsi e non noascondo che mi e' capitato tante volte... nel mio caso in cui dopo 1 anno di sacrifici non riuscivo a "tenere" neanche 1 kg di massa magra addosso... si, perche' questi sono i miei numeri... non supero il kg all'anno...
quindi forse tra altri 4-5 anni fatti per bene dovrei avere una forma presentabile
ma questo non frena di certo la mia voglia di migliorarmi
anzi piu' il percorso e la sfida sono difficili, maggiore e' il sapore del successo

la voglia di migliorare se stesso è IMHO un doping mentale..mi credi se ti dico che SEMPRE quando finisco un wo e torno in macchina a casa ripenso agli esercizi e non sono mai soddisfatto dell'impegno,esecuzione,etc..sarà che sono malato ma finito il wo dovresti essere soddisfatto io non lo sono praticamente mai,giuro.

[luigi_ego]

direi che è ora di scappare sono le 11:30

buon lavoro fabiè

[star_antares]

Perche' non avevi mai fatto il vacuum?

mai fatto..solo visto nei mille video di arnold ma pensavo non servisse..prima ho fatto una ricerca sul gonfiore come combatterlo e su molti forum era consigliato il vacuum perchè su molti aveva funzionato. Ma posso farlo spesso anche a casa o devo trattarlo come esercizio da wo quindi 1 max 2 volte a week?

[pinobit]

mai fatto..solo visto nei mille video di arnold ma pensavo non servisse..prima ho fatto una ricerca sul gonfiore come combatterlo e su molti forum era consigliato il vacuum perchè su molti aveva funzionato. Ma posso farlo spesso anche a casa o devo trattarlo come esercizio da wo quindi 1 max 2 volte a week?

ogni volta che fai addome/core

[star_antares]

ogni volta che fai addome/core

[star_antares]

ho provato a fare qualche rip a casa

all'inizio espriravo e basta ma quando sono riuscito a capire come,dopo l'espirazione,far salire il diaframma alla gola(nel vero senso della parola)vedi la pancia ritirarsi in modo pauroso quasi da schifo e senti una tensione interna stupenda

vediamo se in un mese risolviamo il problema di questa pancia gonfia da schifo

[ettorefff]

GIORNO A TUTTI
porcelloni

[pinobit]

GIORNO A TUTTI
porcelloni

ciao lottatore di stacco SUMO mascherato

[star_antares]

guardate quanto si restringe la panza

ancora devo perfezionarlo

[menphisdaemon]

nn e' proprio cosi'..

uella'...bel w.o. io..un po' cotto vero..pero' record alle prone..

non è assolutamente così altrimenti per quante volte sono stato in bagno nell'ultimo mese avrei dovuto perdere almeno 5kg invece nelle ultime 4 weeks ho perso solo 900g e sono in cut

non avete capito. non fatemi entrare nei dettagli ma sono sicuro che la colazione è transitata, diciamo praticamente indenne

Cmq stamattina sono rimasto tranquillo e non ho avuto problemi: vediamo con il pranzo come va. Del malessere non me ne frega nulla, ma con un esame domani preferirei non avere di questi fastidi..

[nomoretrouble]

rga dopo 697 ripetizioni tra gambe e addome e 20min di bike mi è permesso dire che mi sento e mi vedo un pò vuoto?

pian pianino, rosicchiando poco per volta...
certo e' facile demoralizzarsi e non noascondo che mi e' capitato tante volte... nel mio caso in cui dopo 1 anno di sacrifici non riuscivo a "tenere" neanche 1 kg di massa magra addosso... si, perche' questi sono i miei numeri... non supero il kg all'anno...
quindi forse tra altri 4-5 anni fatti per bene dovrei avere una forma presentabile
ma questo non frena di certo la mia voglia di migliorarmi
anzi piu' il percorso e la sfida sono difficili, maggiore e' il sapore del successo

la pensiamo uguale, la capa tosta non ce la leva nessuno, anche se sfigati geneticamente abbiamo dalla nostra costanza e perseveranza, quando le cose son troppo facili non ci appassionano
ce le cerchiamo sempre difficili

ho provato a fare qualche rip a casa

all'inizio espriravo e basta ma quando sono riuscito a capire come,dopo l'espirazione,far salire il diaframma alla gola(nel vero senso della parola)vedi la pancia ritirarsi in modo pauroso quasi da schifo e senti una tensione interna stupenda

vediamo se in un mese risolviamo il problema di questa pancia gonfia da schifo

dovrei mettermi a farlo pure io il vacuum, ogni tanto mia madre mi viene a dire quando mi vede rilassato che ciò la panza
porcaccia la miseria al mio stomaco da 50litri

[giacomo82]

rga dopo 697 ripetizioni tra gambe e addome e 20min di bike mi è permesso dire che mi sento e mi vedo un pò vuoto?


la pensiamo uguale, la capa tosta non ce la leva nessuno, anche se sfigati geneticamente abbiamo dalla nostra costanza e perseveranza, quando le cose son troppo facili non ci appassionano
ce le cerchiamo sempre difficili

dovrei mettermi a farlo pure io il vacuum, ogni tanto mia madre mi viene a dire quando mi vede rilassato che ciò la panza
porcaccia la miseria al mio stomaco da 50litri

non avrà tutti i torti.

[nomoretrouble]

non avrà tutti i torti.

fossi in te mi chiuderei quella boccaccia
con tutte le cazzate che sei andato a sparare in giro ultimamente prima o poi qualcuno in giro da solo al buoi ti becca....