Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

credo quasi nullo, almeno per quello di produzione industriale.

uella teo

[Bellero]

uella teo

we...buon dì....
guarda che vai benone con i carichi, dai tempo al tempo e ricorda che l'obiettivo non è il peso ma cercare il miglior stimolo possibile in ottica crescita muscolare

[matrix23]

we...buon dì....
guarda che vai benone con i carichi, dai tempo al tempo e ricorda che l'obiettivo non è il peso ma cercare il miglior stimolo possibile in ottica crescita muscolare

beh considerando che in forma facevo anche un 5 colpi di piana con più di 100kg ora ne faccio 4 con una settantina
cmq si il mio primo obiettivo è la crescita muscolare nn i carichi
e tu teuz....commmm è?!?

[pinobit]

Giorno...

[Bellero]

beh considerando che in forma facevo anche un 5 colpi di piana con più di 100kg ora ne faccio 4 con una settantina
cmq si il mio primo obiettivo è la crescita muscolare nn i carichi
e tu teuz....commmm è?!?

bè io piano piano mi sto ripijando....ho avuto un dolorino alla cuffia sx che nonostante è durato un solo giorno cmq m'ha condizionato per una settimana con un calo di forza disumano. Poi è stata la volta del polso dx, un po affaticato ma non dolorante, quindi la prox settimana mi impongo uno scarico passivo con solo cardio.
Sono sicuro al 100% che anche il lavoro abbia influito su questi acciacchi passeggeri, e quindi mi toccherà prevenirli in primis con un'alimentazione adeguata. Intanto sto risalendo piano piano con le calorie per portarmi in normo almeno per due settimane.

[Bellero]

Giorno...

we pinuzzo...tutto okappa?

[menphisdaemon]

Giorno ragazzi!
Oggi collegamento tardo e veloce perchè nello scaz.zo del venerdì mi sono guardato Pride and Glory...carino. Oggi pome procedura penale...

non dirmelo...sn inguardabile
domani cardio e' ufficiale..

Pure io cardio, vediamo se a dg1 o meno. Oggi ho perso un pò tra gambe e cardio di ieri...è proprio il cardio che fa la differenza, non ci sono santi..

giorno!

+ 1.5kg rispetto a ieri, gonfio e con i fianchi riempiti... maledetti

Nenache tanto Alan, io prendo anche 3 kg la domenica...

[matrix23]

Giorno...

ciao pino...piacere di leggerti ogni tanto!!!

bè io piano piano mi sto ripijando....ho avuto un dolorino alla cuffia sx che nonostante è durato un solo giorno cmq m'ha condizionato per una settimana con un calo di forza disumano. Poi è stata la volta del polso dx, un po affaticato ma non dolorante, quindi la prox settimana mi impongo uno scarico passivo con solo cardio.
Sono sicuro al 100% che anche il lavoro abbia influito su questi acciacchi passeggeri, e quindi mi toccherà prevenirli in primis con un'alimentazione adeguata. Intanto sto risalendo piano piano con le calorie per portarmi in normo almeno per due settimane.

ti capisco teo....i miei carichi ridicoli soprattutto in alcuni esercizi sono dovuti anche al continuo mal di spalla e di collo che mi affligge ormai da tempo immane
ieri dan mi ha consigliato di utilizzare i manubri x un po e variare un attimo il sistema di allemento x qualche sett...poi chiederò numi a dorian

[Christian Troy]

pinello

chiedo a te... una degussa scaduta a gennaio ma ancora cristallina e inodore si può usare? in caso la reinserirei dalla prox settimana così anche la finisco...

visto che consumo sempre una quota di carbs, vale la pena di tamponarla o basta solubilizzarla bene?

[pinobit]

pinello

chiedo a te... una degussa scaduta a gennaio ma ancora cristallina e inodore si può usare? in caso la reinserirei dalla prox settimana così anche la finisco...

visto che consumo sempre una quota di carbs, vale la pena di tamponarla o basta solubilizzarla bene?

Si, si puo' consumare fino a 10-12 mesi dopo la scadenza purche' sia stata conservata bene...
Se assumi piu' di 50 gr. di carbo a botta, basta solo una buona solubilizzazione a patto che non la assumi a digiuno... altrimenti va tamponata...

[pinobit]

we pinuzzo...tutto okappa?

Yes, just a little bit work-overloaded

[pinobit]

ciao pino...piacere di leggerti ogni tanto!!!

[Christian Troy]

Si, si puo' consumare fino a 10-12 mesi dopo la scadenza purche' sia stata conservata bene...
Se assumi piu' di 50 gr. di carbo a botta, basta solo una buona solubilizzazione a patto che non la assumi a digiuno... altrimenti va tamponata...

farei post-colazza (60gr carbs) e post-wo (25gr carbs + whey)

tnx, mi sa che da lunedì o anche già domani vediamo, la riprendo

[Bellero]

Yes, just a little bit work-overloaded

tanto per rimanere in tema, mi preparo e vo a lavorare....

[pinobit]

farei post-colazza (60gr carbs) e post-wo (25gr carbs + whey)

tnx, mi sa che da lunedì o anche già domani vediamo, la riprendo

postwo no problem, post colazza solo se non e' trppo carica di roba...