Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[hollywoodundead]

Benvenuto nel club

Stasera

Cardio:
+ Jogging 30'

Note:Battito troppo basso non so se era il cardio sudicio o io che non carburavo. Era meglio se stavo a casa perchè non c'era neanche gnocca...mi sono annoiato

PESO: 84,2 Kg

INTEGRAZIONE:
1 g VIT C
8 cps BCAA
3 cps O3

sera crazy!
non ci fosse **** secondo me nemmeno ti alleneresti

[hollywoodundead]

ciao ragazzi scusate se mi intrometto..ma ho un debole x il lavoro di densità!
x come la vedo io la densità è data da:

LAVORO (intensità x volume)
_________________________

TEMPO

ERGO LA DENSITà AUMENTA FACENDO SEMPRE PIù LAVORO IN UN TEMPO PRESTABILITO (ESEMPIO 15 MIN COME LA ZONA EDT) O ESEGUENDO IL LAVORO PRESTABILITO IN UN TEMPO SEMPRE PIù BREVE

ah k,quindi sarebbe una routine ad alto volume gestita su tempi di recupero brevi e magari un esecuzione del movimento in tc(mi riferisco al gironda).In sostanza la differenza principale tra un allenamento ad alta densità e una scheda ad alto volume con tempi di recupero sufficienti o cmq a sensazione è il miglioramento della resistenza muscolare e quindi della resistenza alla fatica?

[DORIAN]

fabiuzzo per fortuna che dovevi mandarmi una tua shoot con la mail di risposta

nn sn abile cn i pc..se mi mandi il cel ti mando 2 foto oppure aspetti un mesello..

[luigi_ego]

nn sn abile cn i pc..se mi mandi il cel ti mando 2 foto oppure aspetti un mesello..

maledetto tu e gironda pure ... stasera barcollavo

se puoi passa un attimo da me, se non puoi buona notte fabiè

[Pietro75*]

giorno ragassi

[gbpackers]

giorno a tutti

[star_antares]

giorno a tutti

[pinobit]

Giorno...

[Bellero]

giorno a tutti....

giorno big Pinuz

[DORIAN]

giorno a tutti...
corsetta al parco di 20 min a dg1 e si parte...

[Whipper1980]

giorno!!!!!!!!

[luigi_ego]

giorno

[Christian Troy]

giorno, son ancora sazio

[luigi_ego]

colazione tonno nat+mais...

[Christian Troy]

chemmerda