Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[star_antares]

pino ma è una mia impressione che come isola il petto alto l'inclinata alla smith(sopratutto la neck press) non lo fa nessun altro esercizio. Vabbè c'è pure da dire che non toccavo la smith da 5/6 anni come minimo ma l'isolamento che da la smith non lo da di certo una panca inclinata classica. Confermi?

[ettorefff]

lo sta caricando... anche io devo provarlo a fare coi manubri

avevo provato a fare il 2*15 con 50kg ma il bilanciere mi sbatteva dappertutto

[pinobit]

pino ma è una mia impressione che come isola il petto alto l'inclinata alla smith(sopratutto la neck press) non lo fa nessun altro esercizio. Vabbè c'è pure da dire che non toccavo la smith da 5/6 anni come minimo ma l'isolamento che da la smith non lo da di certo una panca inclinata classica. Confermi?

Assolutamente si... ma vale solo per l'inclinata... sotto i 30deg il lavoro alla smith e' utile solo per particolari fisiologie soggettive...

lo sta caricando... anche io devo provarlo a fare coi manubri

avevo provato a fare il 2*15 con 50kg ma il bilanciere mi sbatteva dappertutto

Grazie...
L'alternativa e' con bilanciere libero in presa front... abbastanza funzionale se hai molta stabilita'...

[ettorefff]

io ieri devo dire ho fatto le parallele posizionando le 2 parallele + distanti rispetto al solito... da opaura alla ad fine ogni reps sentivo il petto che si spaccava... incredibile mai sentito così

[pinobit]

io ieri devo dire ho fatto le parallele posizionando le 2 parallele + distanti rispetto al solito... da opaura alla ad fine ogni reps sentivo il petto che si spaccava... incredibile mai sentito così

Concordo anche qui... le dip per il petto andrebbero fatte con larghezza della presa un "pugno" meno della panca piana (per parte)

[star_antares]

Assolutamente si... ma vale solo per l'inclinata... sotto i 30deg il lavoro alla smith e' utile solo per particolari fisiologie soggettive...


Grazie...
L'alternativa e' con bilanciere libero in presa front... abbastanza funzionale se hai molta stabilita'...

allora nel prossimo protocollo ricordatidi inserire ancora la smith. Guarda ormai ho una certa maturità muscolare e riesco a sentire gli esercizi se funzionano o no eseguendoli. Credimi la neck press in fase di massimo accorciamento mi separa(perchè lo sento) la porzione del pettorale alto come mai sentito in precedenza.

[ettorefff]

eccolo in tutta la sua potenza

manco sembrano 140 pino da come li sollevi
bravo

YouTube - Squat by pinobit la sesta di un 6*5*140...

[pinobit]

Io come al solito non riesco a vederlo...
Notate l'immondita' dei miei fuscelli?

[star_antares]

eccolo in tutta la sua potenza

manco sembrano 140 pino da come li sollevi
bravo

YouTube - Squat by pinobit la sesta di un 6*5*140...

ma possibile che solo io non riesco a fare manco una doppia con 115kg?e poi mi dicono che ho le gambe bioniche.
Vabbè che non ho mai cercato il peso però.......
comunque bella seriee bei stecchini

[pinobit]

La prox volta le filmo tutte e 6... in particolare la prima e l'ultima per verificare l'involuzione dovuta alla fatica cumulativa...

[ettorefff]

Concordo anche qui... le dip per il petto andrebbero fatte con larghezza della presa un "pugno" meno della panca piana (per parte)

ieri le ho fatte + larghe rispetto alla panca, come quasi una presa larga, in modo da utilizzare il meno possibile le braccia

[pinobit]

ieri le ho fatte + larghe rispetto alla panca, come quasi una presa larga, in modo da utilizzare il meno possibile le braccia

Cosi pero' rischi le cuffie

[Pietro75*]

giorno ragazzacci

sono rioperativo dall'ufficio

[star_antares]

La prox volta le filmo tutte e 6... in particolare la prima e l'ultima per verificare l'involuzione dovuta alla fatica cumulativa...

da questo video si evince che la forza non è assolutamente proporzionale alla massa muscolare

[pinobit]

da questo video si evince che la forza non è assolutamente proporzionale alla massa muscolare