Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**star_antares** · 29-04-2009, 09:30:49

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

star questa tua affermazione è da srep quasi

cosa vuol dire non ho sentito nulla in termini di doms ma ho dolori lancinanti al dorso

non hai capito

il giorno dopo non avevo dolori lancinanti,sono iniziati ieri sera

**hollywoodundead** · 29-04-2009, 09:37:19

giorno

***Impact*** · 29-04-2009, 09:49:01

Buon dì!

***Whipper1980*** · 29-04-2009, 10:01:05

regà il mio nuovo programma alimentare

File Allegati

DIET REVISED.pdf (128.2 KB, 92 Visualizzazioni)

**star_antares** · 29-04-2009, 10:04:32

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

regà il mio nuovo programma alimentare

stupenda

programma aliementare?
ma se tu non conti una pro da un anno

**star_antares** · 29-04-2009, 10:05:19

fabicedu on c'è stamatina?

ah..ju u s'allena

**menphisdaemon** · 29-04-2009, 10:07:29

Giornoooo.!

Whippo..bella la tua dieta...

Ragazzi sono ancora turbato dalle tipe dell palestra...io cmbio residenza e la metto lì

Sono già mezzo Kg meno della scorsa settimana..direi che posso chiudere il cut per quest'anno

...scherzi a parte che fame ieri...oggi sulle 2300..speriamo bene...

**hollywoodundead** · 29-04-2009, 10:08:40

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

regà il mio nuovo programma alimentare

mamma mia

***pinobit*** · 29-04-2009, 10:08:50

Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio

regà il mio nuovo programma alimentare

***DORIAN*** · 29-04-2009, 10:16:08

Originariamente Scritto da star_antares Visualizza Messaggio

fabicedu on c'è stamatina?

ah..ju u s'allena

s'allena...

easy easy...ma nn dormo da sabato in pratica..mi sn pesato e sn disidratato al top...oggi alle 22 sn morto sicuro..

W.O.
Squat 110 3x6
leg curl 60kg 3x10
leg ext 60kg 3x12
calf 4 sets
core...
uno zombie...

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Giornoooo.!

Whippo..bella la tua dieta...

Ragazzi sono ancora turbato dalle tipe dell palestra...io cmbio residenza e la metto lì

Sono già mezzo Kg meno della scorsa settimana..direi che posso chiudere il cut per quest'anno

...scherzi a parte che fame ieri...oggi sulle 2300..speriamo bene...

Io sn 2 kg circa meno

oggi li recupero..

**hollywoodundead** · 29-04-2009, 10:22:42

@Menphis,come cavolo hai fatto ad arrivare fino ai 115 kg di squat mi chiedo

@Dorian,con questi due kili in meno almeno ci hai guadagnato 200 euri al poker?

**menphisdaemon** · 29-04-2009, 10:22:48

Beh..immaginabile brò con il poco sonno...

Io oggi riposo: stasera vado dalLA (

) fisioterapista..vediamo cosa mi dice delle Spalle. Ho una mobilità di 60° cavolo,,,imho ho di quelle contratture a livello di intra/extra rotatori da far paura...e domani spalle e braccia..per fortuna easy sennò era da ridere.

Questa sett non sto facendo cardio..la prendo proprio in relax che dopo ci vuole forza per ripartire

A proposito Fabio..la tua routine dalla prox l'hai postata definitiva??