Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

ahahah grande whippo......scena da vedere....ovviamente non di persona..


vai Fabio che nel giro di un anno ti vogliamo a pokermania su italia uno per giocarti il milione di euro

Ho un torneo il 20 novembre...se per sbaglio arrivo nei primi 10 puo' essere che vado in tv...

[ugox@]

Ho un torneo il 20 novembre...se per sbaglio arrivo nei primi 10 puo' essere che vado in tv...

lo striscione noi te lo facciamo ...garantito

[matrix23]

divertiti stasera
ripuliscili tutti

in bocca al lupo per la laurea

crepiiiii
cmq si dice in culo alla balena o al riccio in queste occasioni

[nomoretrouble]

crepiiiii
cmq si dice in culo alla balena o al riccio in queste occasioni

tanto sarai il 1° laureando respinto a causa della discussione da gay

[DORIAN]

crepiiiii
cmq si dice in culo alla balena o al riccio in queste occasioni

[matrix23]

tanto sarai il 1° laureando respinto a causa della discussione da gay

maledetti
sono già agitato per i fatti miei

[ettorefff]

non dico niente ma se venite un attimo sul mio diario c'è una cosina


uhauhauhauh

[DORIAN]

hai rotto il ***** cn sti video...bastaaaaaaa!!!ehehheeh!

[ettorefff]

uhauhauhauha
sono andato zio *****
uhauhauha

[divemaster]

Non c'è il programmino per eludere i blocchi scusa?

macchè....tutto firewallato....li vendiamo ai clienti, pensa se non lo mettono su "inattaccabile" da noi...MALEDETTIIIIIIIII!!!

@matrix: 1.GHEI 2. 3.ok ti aggiungo 4.sei una zoccola
@matrix: 5.non t dovrei dire niente x la laurea...ma a sto punto...E' FINITAAAAAA!!!

[Dark_Lord]

eheh buonanotte beddazzi..
il w.o. di oggi m'ha spakkato di brutto..
IF fino al post-w.o. nun c'ho piu' l'eta

[menphisdaemon]

Scena:

Whippo trazioni prone 4 x max....ultima serie.....contrazione di picco....la tengo....decido di dtare appeso finchè nn mi si staccanole braccia.....mentre soffro si avvicina da dietro un istruttore con un tipo nuovo e fa "vedi? devi arrivare con la sbarra al petto"...mentre lo dice accade l'irreparabile.....nello sforzo di tenermi su mi deconcentro x la sua frase e PROOOOOOOOOOOOTTTT GLI SPARO UNA SCUREGGIA IN DOLBY SURROUND PRATICAMENTE IN FACCIA......DELIRIO COLLETTIVO....LUI TOSSISCE E MI GUARDA INCAZZATO....è MOOOOOLTO GROSSO.....IO MI LASCIO CADERE IN TERRA E INIZIO A CONTORCERMI DAL RIDERE PROVANDO A SCHIVARE LE SUE GIUSTE PEDATE......


NN SONO RIUSCITO A FARE ADDOME XKè MI DOLEVA DALLE RISATE....GIURO....

Sei troppo il migliore...ti apprezzo...

[menphisdaemon]

Allenamento di oggi 107/11/2008

Lento Avanti Manubri:
+ 5x5 @ MANUBRI DA 22 Kg R2' tiratissime
Tirate Al Mento+Alzate Laterali 90°:
+ 3x8+8 @ 33 (+5Kg)+10 Kg R1'30"
Alzate Laterali:
+ 3x6+6+6 @ 12/10/8 Kg R1'30" STRIPPING
Floor JM Press+Curl EZ:
+ 5x6+8 @ 33(+Kg)+28 Kg R1'30"
Curl:
+ 2 Negative a 50 Kg
Push Down Corde:
+ 3x6+6+6 @ 17,5/15/10 Kg R1'30" STRIPPING*
Curl Cavo Basso:
+ 3x6+6+6 @ 50/40/30 Kg R1'30" STRIPPING*
*con contrazione di picco entrambi.

NOTE:Tirato il lento..ero cattivo ma ansioso di spaccare. Poi mi son caricato ed ho aumentato molto in alcuni es...2 negative nel curl per spaccare i biceps. A fine WO braccia congestionate. Ridicolo il curl al cavo: avevo una tipa ai piedi (letteralmente..stava facendo delle pseudo cazzate di stretching) ed io a spaccarmi con lo STRIPPING..

PESO: 84,5 Kg 4 etti + della settimana scorsa..eh eh eh..l'orsetto Yoghi

INTEGRAZIONE:
+ 7 g BCAA
+ 3 cps ZMA
+ 10 g L-Glutammina
+ 2 g ALCAR
+ 20 g WPI
+ 2,5 g VIT C
+ 400 mg Cardo Mariano

[gbpackers]

giorno amisci

Com'è andata Fabio?

[nomoretrouble]

giorno boys
azzo oggi +2kg rispetto a sabato e 11% di bf
il gelato mi impalla troppo, devo iniziare a darmi nà regolata