Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

Ciao a tutti!!

Punti sull'ombellico levati stamattina (mi aveva detto UN PAIO...ne ho contati DODICI )...ferita ok, finalmente posso docciarmi e non lavarmi a pezzi...va tutto bene, ci vorrà tempo x sgonfiarsi ma siamo sulla buona strada....

A dopo!!

Ciaooooooooooo bestiacce!!!

[DORIAN]

grande divA!!!

[ettorefff]

tranquillo è normale quando la si usa le prime volte...

a mano dici o in lavatrice?

[ettorefff]

ciao divetta
ailoviu

[star_antares]

@ fabio

mi spiegheresti come va fatta l'isometrica a 70°?e va fatto solo nell'ultima rip della terza serie?

tnx

[Dark_Lord]

Divaaaa
Buongiorno boys...
oggi una corsetta x la circolzaione e basta...
e domani il w.o. con la split "a" di fabio..

[DORIAN]

@ fabio

mi spiegheresti come va fatta l'isometrica a 70°?e va fatto solo nell'ultima rip della terza serie?

tnx

alla fine di ogni serie...in pratica trattieni i manubri in posizione tale che siano paralleli al terreno.e' un massacro...ho ancora i doms da lunedi'...

Divaaaa
Buongiorno boys...
oggi una corsetta x la circolzaione e basta...
e domani il w.o. con la split "a" di fabio..

saggia scelta..

[star_antares]

alla fine di ogni serie...in pratica trattieni i manubri in posizione tale che siano paralleli al terreno.e' un massacro...ho ancora i doms da lunedi'...

ma quindi 70° si riferisce alla posizione della panca?
e per curiosità che manubri hai usato..sei calato ad ogni serie vero?dopo l'isometrica come cavolo si fa a rifare la serie con lo stesso peso

[Dark_Lord]

alla fine di ogni serie...in pratica trattieni i manubri in posizione tale che siano paralleli al terreno.e' un massacro...ho ancora i doms da lunedi'...

saggia scelta..

anche perche' stamattina mi sono usciti i doms di martedi'
maledetto

[DORIAN]

ma quindi 70° si riferisce alla posizione della panca?
e per curiosità che manubri hai usato..sei calato ad ogni serie vero?dopo l'isometrica come cavolo si fa a rifare la serie con lo stesso peso

13 kg mi sembra...nella prima avevo almeno 14-15 reps..mi sn fermato a 10 volutamente...ho pianto come un bambino...bruciore mai sentito...

[ettorefff]

fabio
stavo leggendo un articolo su anagen relativo all'utilizzo degli antiossidanti, frutta e verdura crude ecc...
vorrei comprare un integratore, tu ne conosci qualcuno buono?

[DORIAN]

fabio
stavo leggendo un articolo su anagen relativo all'utilizzo degli antiossidanti, frutta e verdura crude ecc...
vorrei comprare un integratore, tu ne conosci qualcuno buono?

Non ne mangi?
se ne mangi basta un multivit decente...

[fabio976]

fabio, scusa l'ot, quando hai tempo, fai un salto nel mio diario? Mi servirebbe un parere, grazie!

[ettorefff]

Non ne mangi?
se ne mangi basta un multivit decente...

non cif accio caso, cmq a pranzo sempre verdure e la sera sempre la frutta

il multi lo prendo anche subito .... hai qualche nome?

io prenderei questo, costa anche poco
Optimum Super Antioxidants 60 cap

[nomoretrouble]

Bhè leggevo ieri sera un'articolo di Poliquin che diceva che non è "uncommon" vedere atleti di endurance come i ciclisti farsi fuori 6000 Kcal die di cui il 75% chos senza mettere su peso

Buon per te amico...io ho messo su invece..82 e qualcosa fissi ora..gli abs si intravedono ancora (nel senso ancora per poco).

P.S.Pino non si è visto?? Se passa gli ri-uppate la mia richiesta di parere sullo scorporo dello squat il sabato pleaze?? Grazie ammovi

bè conta che questa week son uscito in bici solo oggi e penso domani, visto che fa caldo rispetto a settimana scorsa, come se le kcal di domenica non ci fossero state, facendo 2 conti ne ho ingurgitate più di 5000 da pranzo a cena, mha vedremo
però ciò dei doms paurosi a dorsali e tricipidi, ieri dips e trazioni con 10kg di sovarccarico

@lucadivagay allora tutto ok stai meglio senza punti che tirano?