ah mo si ragazzuoli...finalente il primo w.o. dell'anno..ci voleva *****
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"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
ma che fai il "fruttarolo"?...la frutta la ficchi ovunqueOriginariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
p.s. ma anzichè farti un post w.o. di banane, togliele ed aumenta la quota di riso a cena
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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sera lavoratòOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio...
gran bel w.o. sta sera..non riporto i pesi per rispetto nei miei confronti
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Dimmi un po' come è andata!!Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioah mo si ragazzuoli...finalente il primo w.o. dell'anno..ci voleva *****
Io dolori sopratutto alle gambe
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sulle syntrax nn ho sicurezza che siano Provon, invece sono sicuro al 100% che la Reflex utilizzi materia prima dalla Glanbia Nutrition (ossia colei che fra le tante partorisce pure le Provon 190. Fra l'altro è l'industria che ha inventato la tecnologia CFM per ottenere le proteine isolate. Miglior processo di lavorazione ancora oggi per ottenere proteine non denaturateOriginariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioSolo se le trovi al massimo al 10% in puù rispetto alla materia prima...
Considera cmq che mi pare siano provon 190
Per la presa vanno bene farmers, appesa, wrist, reverse curl ed ogni tanto le forbici a molla)
Last edited by Bellero; 02-09-2008, 00:53:47."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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Beddi tra un'ora parto x la terra sarda
un grande baciuzzo..se c'e' internet mi collego e vi faccio un resoconto..
di come van le cose (sicuramente bene
)
fatte i bbravi
ciao fabiuzzo!
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indolenzimento ai quadricipiti gia dalla penultima serie, ma c'è da dire che ho squattato veramente ass to the grass....Originariamente Scritto da _Jamez_ Visualizza MessaggioDimmi un po' come è andata!!
Io dolori sopratutto alle gambe
pesi ridicoli ovviamente, ma sentivo la necessità di rimettre innanzitutto in moto tutte le articolazioni perchè 1 mese di fermo mi ha un po arrugginito le giunture (non ti dico le ginocchia che scrocchio che hanno lanciato alla seconda serie di riscaldamento..però poi le sentivo più leggere)...
cmq:
Panca 5x6 50
Rem Ez 5x6 62
Squat 5x6 60
Curl Ez p.larga 5x6 38
tutti con 90" di rest ed credo di aver lavorato realmente sul 10RM solo sul Curl Ez altrimenti ero sul 15RM con tutti. Alla fine crunch al cavo 4x20 30'' @70kg"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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sera a tutti...
dorian il wo che mi hai dato mi ha fatto sudà come un ***** mamma mia...mi è piaciuto un casino...ho dato il massimo in tutti gli esercizi e mi sento soddisfatto ed a pezzi
grazie mille eheheCommenta
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Per la frutta estiva ci esco pazzo bro! Non posso farne a meno.Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioma che fai il "fruttarolo"?...la frutta la ficchi ovunque
p.s. ma anzichè farti un post w.o. di banane, togliele ed aumenta la quota di riso a cena
Per il post-wo hai perfettamente ragione! Farò come dici tu.
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senti un po fabiè ma se volessi workizzare di mattina come dovrei modificare la dieta visto ke mi alleno di solito nel tardo pom?
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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cerca di fare una colazione più leggera, pochi fat e fonti digeribili.Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio
bro scusa se nell'altro thread sono stato un po scorbutico, ma odio le persone che postano gli studi senza saperli leggere, valutare e comprendereOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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beh che c'è di strano...dopo gli scricchiolii non ce l'avevi+,ovvio che non le sentivi leggere....Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioindolenzimento ai quadricipiti gia dalla penultima serie, ma c'è da dire che ho squattato veramente ass to the grass....
pesi ridicoli ovviamente, ma sentivo la necessità di rimettre innanzitutto in moto tutte le articolazioni perchè 1 mese di fermo mi ha un po arrugginito le giunture (non ti dico le ginocchia che scrocchio che hanno lanciato alla seconda serie di riscaldamento..però poi le sentivo più leggere)...
cmq:
Panca 5x6 50
Rem Ez 5x6 62
Squat 5x6 60
Curl Ez p.larga 5x6 38
tutti con 90" di rest ed credo di aver lavorato realmente sul 10RM solo sul Curl Ez altrimenti ero sul 15RM con tutti. Alla fine crunch al cavo 4x20 30'' @70kg
Sera!!PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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