Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

Ma se non fai mai una ****....

grozz...domani vengo...operazione principale...fascie...le abbiamo?

[DNP]

grozz...domani vengo...operazione principale...fascie...le abbiamo?

Fasce no.. forse x settimana prossima

Se vuoi posso avvolgerti con del nastro da pacco

[DORIAN]

Fasce no.. forse x settimana prossima

Se vuoi posso avvolgerti con del nastro da pacco

okap...allora passo fine settimana prossima...che devo ciapar un po' de rrrob...

[ettorefff]

ma ki minkia ti ci porta sul calesse a palermo?

Buon dì!

CIAO IMPI

palermo?calesse? stava sognando...chissa' dove lo volev portare...

volevo dire carrozza

[ettorefff]

Dunque Pino, Dorian
farei questa
vi piace?
A
PANCA 1*5 - 1*4 - 2*3 - 4*2 - 1*1 - 1*5
REMATORE SUPINO palmi verso il viso 4*6
SQUAT 6*4
SPINTE 30 3*12
REMATORE MANUBRIO 3*12
LEG EXTENSION 2*12
ABS APPESO
B-
SUMO 1*5 - 1*4 - 2*3 - 4*2 - 1*1 - 1*5
TRAZIONI LARGHE 4*6
MILITARY PRESS 2*6 + 4*4
CALF MAN 3*12
TRAZIONI STRETTE 2*MAX
ALZATE LAT 3*12
ABS...
C
P. STRETTA 1*5 - 1*4 - 2*3 - 4*2 - 1*1 - 1*5
STACCO 6*4
CURL EZ 4*7
french con EZ 3X12
HAMMER 3X12
AFFONDI 3*12
ABS...
nella C ho dovuto modificare perkè non ho la leg press ed ho inserito gli affondi al suo posto
nella B ho dovuto modificare perkè non ho la lat pulley ed ho inserito le trazioni strette al suo posto perkè il remo manubrio lo faccio già nella A

ditemi vuje

[Bellero]

Grazie a DioPino e al Castellano...

Letto in parte, ci torno sopra appena posso... ci volevano dei chiarimenti specifici un po' per tutti... Speriamo li leggano

giorno paesà
figurati..faccio solo dello "sporco" lavoro da apprendista

'sera

io sto seguendo un'idea folle... per ora ho fissato un introito calorico giornaliero tendente verso il basso (2000 kcal) ma nei giorni in cui mi sento affamato (e capita spesso la sera dei giorni in cui mi son allenato) mi mangio un 6-800 kcal extra, qualche cereale / biscotti / gallette / fette bisc ecc...

parto dal presupposto che se ho fame vuol dire che il mio corpo reclama cibo per costruire qualcosa...

mmm...tu nn me la racconti giusta...occhio che la fame non sempre è dettata da "necessità fisiologiche"....

Puoi spiegarmi meglio Pino per favore? Io l'ho utilizzato perecchio in keto..



1 g a dose è troppo:l'assorbimento è dose dipendente..meglio 500mg a dose max. Dosi totali? Non esiste ipervitaminosi..diciamo però che fino a 2 g la considero integrazione, sopra lo considero dosaggio farmacologico.






La butto li anche se ho una mia idea...creatina e caffeina--> interazioni...la tua opinione pinuzzo..

sulla vitC: potresti avere ragione ma anche no. Ho parlato di 1gr come lim max su singola dose.
Poi a volte penso che tu intervieni solo per punzecchiaree oppure ti fai dei giri col cervello elggendo cose che non scrivo: ho parlato per caso di IPERVITAMINOSI io?...che famo il processo alle intenzion?...ho scritto semplicemente quello che reputo (e a quanto vedo anche tu) un dosaggio più che sufficente in assenza di stati che possano giustificarne di più elevati.

Sull'interazione creatina-caffeina sono d'accordo con quanto ti ha scritto pino...
Altra falsità sui "carrier" è quella che vuole Beta-alanina e Taurina incompatibili. Assolutamente falso, e in questo cso gli studi lo dimostrano.

Detto ciò buongiorno a tutte

[Bellero]

annunciazione annunciazione....finalmente ieri ho tolto sta benedetta unghia incarnita. MI sento rinato...

[lafettina]

Per spingere più peso ci sono 2 strade e spesso si sovrappongono:
1) più muscoli
2) più efficienza muscolare

io direi che sono conseguenziali

[ettorefff]

io direi che sono conseguenziali

avrei detto che avevi sbagliato a dire conseGuenziali
invece è una variante di ConseQuenziali

l'italiano... che lingua

[pinobit]

io direi che sono conseguenziali

No, non sono consequenziali...
E' il motivo per cui c'è chi è HP-5 e si spara tranquillamente un 130kg di panca e 180 di squat...
Lo stesso motivo per cui c'è chi è un HP+20 e non arriva a 150kg di squat...
Ovviamente tutto fatto con tecnica perfetta
Allora Silvio con 260 di panca dovrebbe essere da olympia

[samoajoe83]

Giorno a tutti..di che si parla oggi? donne?

[samoajoe83]

sulla scrivania... sto per tuffarmi nella Pragmatic Aspects of english text structure...

fatto quello che ti ho detto ieri?

[Bellero]

No, non sono consequenziali...
E' il motivo per cui c'è chi è HP-5 e si spara tranquillamente un 130kg di panca e 180 di squat...
Lo stesso motivo per cui c'è chi è un HP+20 e non arriva a 150kg di squat...
Ovviamente tutto fatto con tecnica perfetta
Allora Silvio con 260 di panca dovrebbe essere da olympia

buongiorno sommo piniello

[pinobit]

buongiorno sommo piniello

Ciao Teo...
Stavo valutando se, finite le WPI, ricomprare polveri o andare di solido...
La verità è che sono lagnuso...
Un pò mi scoccia cucinare ogni volta gli albumi... dovrei sperimentare la "calata del pastorizzato nature..."

[pinobit]

Ciao Teo...
Stavo valutando se, finite le WPI, ricomprare polveri o andare di solido...
La verità è che sono lagnuso...
Un pò mi scoccia cucinare ogni volta gli albumi... dovrei sperimentare la "calata del pastorizzato nature..."

Oppure mi sparo un bel paninazzo e affanculo tutto...
Il guaio è che a conti fanti un panino con 1 etto di bresaola mi costa il doppio di una shakerata di WPI/WPC e carbo...