tra poco faccio per la prima volta la deplazione ... pensi che una mezz'oretta basti?
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Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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più che i gomiti i polsiOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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dici che basta mezz'ora di deplazione full body?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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la mia dura 30 minuti....ma che significa basta o nn basta???e' questione di protocolli mica di tempistica.Commenta
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è che la inizio tra poco ... la faccio in casa con un bilanciere e dei pesi ... qualcosa m'invento ...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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buon giorno raga..."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
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io ne ho provate 2-3 tipi diversi, da un minimo di 25' a un max di 35-40'...Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
pompa e basta...niente cedimento..solo pesi leggeri sul 18-20rm e ti attesti sulle 15rep...
panca, lento, lat, bi, tri, alz, laterali, ogni tanto ho fatto anke affondi...
4-5 giri fai tu...
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ciao fratello mio, oggi dopo ricaricona mi bedo il doppio...sono contento..e da domani rigeneratio..non vedo l'ora di riprendere un po di volumeOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioCommenta
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io oggi niente ricarica ma come d'accordo con lo zio, due pasti liberi senza particolari freni....mattina:100gr di gallette di mais+1 hero diet alle arance amare+250ml di albumi.....e a pranzo dopo un consueto 300gr di merluzzo+12gr di olio di lino+insalatona, mi sarò strafogato 5-6 etti di biscotti al limone fatti in casa...e devo dire niente gonfiori di panza, un po annacquato(ma quello gia solo a nominarne il nome mi succede
) ma che soddisfazione.......e gli altri 3 pasti rigorosamente on diet...100 di fesa, 112 di tonno e a cena 150gr di red+spinaci...e domani si riparte iper carichi....
Last edited by Bellero; 22-07-2007, 21:03:46."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ti ringrazioOriginariamente Scritto da dij Visualizza Messaggioio ne ho provate 2-3 tipi diversi, da un minimo di 25' a un max di 35-40'...
pompa e basta...niente cedimento..solo pesi leggeri sul 18-20rm e ti attesti sulle 15rep...
panca, lento, lat, bi, tri, alz, laterali, ogni tanto ho fatto anke affondi...
4-5 giri fai tu...
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Giorno amoViiiiiiisigpicCommenta
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