Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

infatti mi piace molto...davvero..meno doms+recupero+frequenza max per gruppo volendo...
questa prima week e' stata un ottima prova....ora la prossima carichi seri e cmq maggiori...poi botta di def finale...e da settembre utilizzero' sicuramnete questo tipo di approccio fratello... cosi' specializzo finalemtne le braccia... tranquillo brother...

Questo inverno ho avuto feedback eccezionali negli ex base con protocollo 8x5@70%1RM rest 70" (su consiglio dell'ottimo Vabo)... Non sembra ma è un protocollo molto duro... Tranqui bro abbiamo MOLTISSIMO materiale su cui lavorare e le premesse per lavorare veramente bene ci sono tutte!

[fuma-slayer]

non mi hanno chiamato.....mi chiameranno oggi o lune cmq tranquilla...
cmq il braccino ha semrpe 38 su 175....saro' mica cosi' scandaloso....poi ora sn cn vene in vista....

braccino nel senso che dovevi chiamare

[pinobit]

non mi hanno chiamato.....mi chiameranno oggi o lune cmq tranquilla...
cmq il braccino ha semrpe 38 su 175....saro' mica cosi' scandaloso....poi ora sn cn vene in vista....

Cmq 38 su 175 con il polsino che ti ritrovi è un risultato notevole... equivale a un 43-44 su un'ossatura media...

[Danielz]

raga ma voi partite in massa - forza a settembre?

[pinobit]

braccino nel senso che dovevi chiamare

BRACCINE!

[gbpackers]

In bocca al lupo....lascia qualcosa a noi in testamento eh?

Il pacco se mai arriverà...
Realmente: ci mettono tanto a spedire?

[fuma-slayer]

BRACCINE!

quando ha bisogno lui chiama subito

[pinobit]

raga ma voi partite in massa - forza a settembre?

La mia idea è quella di fare un protocollo flash di richiamo di forza massimale le ultime 2 week di agosto e la 1° di settembre (eventualmente da cominciare direttamente a settembre), 1 week di scarico, e poi almeno 2 cicli di lean bulking 4+1-4+1, 1 scarico totale e rigenerazione, un ciclo di 3+1 di very light cutting (diciamo un ciclo di qualità...) un ciclo 3+2 di forza ipertrofica e via di nuovo di lean bulking...

[pinobit]

Raga se vi interessa, ho inserito la ricettina dell'ultimo gelato che ho realizzato con delle varianti rispetto alle solite "formule" che girano sul forum...

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=124781

[pinobit]

Ciao raga... si armano i bagagli e si va pompare... poi in barca a vela e poi un bel week end di rest mare e cibo... altri inviti sabato a cena a casa nuova... ma cercherò di "contenermi" visto che questa week sono stato a 170 gr. carbo (low ig) die...
Ciao a tutti

[luna80]

Ciao raga... si armano i bagagli e si va pompare... poi in barca a vela e poi un bel week end di rest mare e cibo... altri inviti sabato a cena a casa nuova... ma cercherò di "contenermi" visto che questa week sono stato a 170 gr. carbo (low ig) die...
Ciao a tutti

buon week end

[Whipper1980]

Ciao raga... si armano i bagagli e si va pompare... poi in barca a vela e poi un bel week end di rest mare e cibo... altri inviti sabato a cena a casa nuova... ma cercherò di "contenermi" visto che questa week sono stato a 170 gr. carbo (low ig) die...
Ciao a tutti

Addiviettitiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!

[zanezink]

Per chi volesse farsi due risate, ci sono le mie pics odierna a distanza giusta di un mese di PSMF

[joker83]

***** Fabio è da 15 giorni che non mi alleno....uffa lavoro di merda...

[Templare]

buon pomeriggio regà ...