Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

hi guys....

x gli amanti dei coriandoli:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?p=3063919#post3063919

[dij]

Giornoooooooooooooooo

ultimo giorno di lavoro!!!

da stasera:

No Gym fino al 7/1

NO NO Diet fino al 7/1!

Toda joya...... ammiro voi che vi allenerete sotto le feste

leggiti la barzelletta ke l'ho scritta x te...

[matrix23]

Originalmente inviato da Whipper1980
Giornoooooooooooooooo

ultimo giorno di lavoro!!!

da stasera:

No Gym fino al 7/1

NO NO Diet fino al 7/1!

Toda joya...... ammiro voi che vi allenerete sotto le feste

idem....io finisco sabato mattina però
un po di stacco, di relax ci vuole

[ettorefff]

cioa etto
ma chettefrega....tutta salute
spero però non sia aumentato solo li

matrix solo la panza è cresciuta il resto è rimasto fermo

[matrix23]

matrix solo la panza è cresciuta il resto è rimasto fermo

allora

[ettorefff]

giorno....appena visto i voti dell'esame fatto martedi

passato!!!

auguri ghey

[ettorefff]

allora

o fratello sono nella cacca dai è impossibile porca *******
mi alleno con tenacia lo sai
ma dove minkia sbaglio???

[matrix23]

auguri ghey

grazie frc

o fratello sono nella cacca dai è impossibile porca *******
mi alleno con tenacia lo sai
ma dove minkia sbaglio???

beh anche a me è cresciuta la panza...però non solo quella
cmq io ti vedo bene ion foto!!!

[ettorefff]

grazie frc



beh anche a me è cresciuta la panza...però non solo quella
cmq io ti vedo bene ion foto!!!

qui ci vuole qualche santo che mi aiuti, anche io mi evdo diciamo + scolpito però voglio fare ipertrofia e crescere , così non sto crescendo un *****.

[matrix23]

qui ci vuole qualche santo che mi aiuti, anche io mi evdo diciamo + scolpito però voglio fare ipertrofia e crescere , così non sto crescendo un *****.

allora io non ti posso aiutare....sono mesi che sono in stallo di peso, nonostante mi veda molto meglio
sarà il pump dello stack

[ettorefff]

che merda ***** ...

[matrix23]

a chi lko dici

vedrai che i crazy ti aiutano
io purtroppo di diete non ci capisco niente

[Whipper1980]

qui ci vuole qualche santo che mi aiuti, anche io mi evdo diciamo + scolpito però voglio fare ipertrofia e crescere , così non sto crescendo un *****.

che magni?

[ettorefff]

whip ti posto la mia dieta qui aspe che la scrivo

[ettorefff]

eccomi questo è cio che mangio abitualmente per adesso

mattina
300ml latte +circa 30gr cho in polvere+ 30gr whey

metà mattino
80g pane americano +80g bresaola oppure 100 di
tacchino o pollo o simmenthal 90gr

pranzo
-pizza +olio evo oppure un primo 150gr + una simmenthal

- oppure carne 200gr +contorno verdure + un panino +olio evo

pomeriggio ore 16.30/17.00
una simmenthal 90gr

pomeriggio (se mi alleno)
pre WO 2 cucchiaini editato da Ettore
post WO 30gr whey +1 banana

cena dopo 45-60 minuti
200 di carne rossa o bianca + insalata + 2 cucchiai d'olio

se ceno subito dopo il WO 80gr di riso + 200 di carne

prenanna
80gr di grana/parmiggiano oppure 20gr di caseinato + 30gr di mandorle-noci-arachidi

ogni domenica sera pizza, anche due.