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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
**** ultimamene ne facessi una giusta dio bon
grazie caro
1 parte di riso 2 di acqua. Copri. fai cuocere per 15' a fuoco medio basso coperto senza girare. poi finiti i 15' se c'èancora acqua scopri e alzi il fuoco. Quando tutta l'acqua è evaporata spegni il fuoco, sgrani il riso con la forchetta, lo copri e lasci riposare 15'. poi servi
oggi prima volta che prendo gli albumi "in solitaria" (ovvero senza avena)... bhe credevo peggio... alla fine freddi di frigo e ben "conditi" non si sente nemmeno il gusto (seeeee chiamiamolo gusto va...)
'na bella colazione con 300ml albumi + 1 uovo intero + 5gr di cannella... e poi 30gr di mandorle per farmi la bocca
alle 10.30 wo... vediamo come va, devo spaccarmi ho ripreso con la caff... due caffettini e sono già iperattivo con le mani leggermente tremolanti... quanto mi fa godere sta sensazione
eheheh...anche io a brevium....300g albumi+20g crema di mandorle bio+cannella+tic..una libidine..
le mandorle tritale e buttale dentro..oppure le noci....
ottima la mia ricarica di ieri post depletion...mi ha scassato fisicamente..ieri ero uno zombie ma oggi sto da dio!!!e ancora mi devo allenare.eehheehh...
eheheh...anche io a brevium....300g albumi+20g crema di mandorle bio+cannella+tic..una libidine..
le mandorle tritale e buttale dentro..oppure le noci....
ottima la mia ricarica di ieri post depletion...mi ha scassato fisicamente..ieri ero uno zombie ma oggi sto da dio!!!e ancora mi devo allenare.eehheehh...
non mi piaccion messe dentro, han un sapore troppo simile alla cannella e si confonde, preferisco gustarmele dopo
oggi petto col wo dello zio pinuccio, imho mi spacco
ahahahah...direi....oggi full-body crimianal mia...imho mi rispacco!!ahaha...
il circuitino di pump lo abbasso alle 12 rip.....ho gia' due depletion settimanali a digiuno sulle 20-15...
ahahahah...direi....oggi full-body crimianal mia...imho mi rispacco!!ahaha...
il circuitino di pump lo abbasso alle 12 rip.....ho gia' due depletion settimanali a digiuno sulle 20-15...
o mi tiro come si deve o toccherà sopprimere gli estrogeni in qualche modo nhaaaaaaa quello mai
o mi tiro come si deve o toccherà sopprimere gli estrogeni in qualche modo nhaaaaaaa quello mai
chri scusa...ma se non devi gareggiare.... ma che ***** te ne frega.... la vita e' una...stai a vedere che ti devi fare il sangue acido per 3 mm di ciccia.... naaaaaaaa!
chri scusa...ma se non devi gareggiare.... ma che ***** te ne frega.... la vita e' una...stai a vedere che ti devi fare il sangue acido per 3 mm di ciccia.... naaaaaaaa!
stesso problema polpacci...tu che hai in mente?io dicevo di allenarli tutti i giorni con movimenti in due fasi...vediamo come rispondere cosi da prendere più fibre
Buongiorno a tutti, passato bene il week end a ricaricare?
Non vi dico io
Per i polpacci, gli sprint uniti ad un lavoro in jump su una sola gamba danno i migliori riscontri, soprattutto se li hai molto lunghi e sottili (con soleo e gastrocnemio quasi inesistenti) e scattanti....
Puoi tranquillamente allenarli anche 2 volte al giorno... anzi è meglio...
Buongiorno a tutti, passato bene il week end a ricaricare?
Non vi dico io
Per i polpacci, gli sprint uniti ad un lavoro in jump su una sola gamba danno i migliori riscontri, soprattutto se li hai molto lunghi e sottili (con soleo e gastrocnemio quasi inesistenti) e scattanti....
Puoi tranquillamente allenarli anche 2 volte al giorno... anzi è meglio...
hai descritto i miei polapacci.....
poi ho visto che abbiamo lo stesso gruppo sanguinio... non saremo... naaaaaaaaaaaaa!!!!!!! ciao pinuz....
ottimo refeeding...amo le miniricariche e post depletion rendono il TRIPLO!! allora per i miei polpacci stile zampa di gallina da settembre lavoro extra...
Buongiorno a tutti, passato bene il week end a ricaricare?
Non vi dico io
Per i polpacci, gli sprint uniti ad un lavoro in jump su una sola gamba danno i migliori riscontri, soprattutto se li hai molto lunghi e sottili (con soleo e gastrocnemio quasi inesistenti) e scattanti....
Puoi tranquillamente allenarli anche 2 volte al giorno... anzi è meglio...
si hai ragione pino...ho notato anche io un miglioramento...senti faccio anche a te questa domanda hai qualcosa per questa tecnica :
-PEAK CONTREACTION...MI SERVIVA QUALCOSA DI DETTAGLIATO E APPROFONDITO NON è PER ME..SO COS'è CHIARAMENTE MA VOLEVO QUALCOSA (MATERIALE)
Allora...
Sabato a cena ho "sbagnato" la casa con amici... vi dico solo che mi sono sentito male per quello che ho mangiato... probabilmente un attacco glicemico... Il peso in pre ricarica era aumentato di 1 Kg, anche se allo specchio mi vedevo più tirato... bene, bene...
Avrò mangiato, una 40ina gr. di tortillas con salsa piccante e all'aglio (fatte da me, assolutamente 0 fat) + 2-3 quadrotti di focaccia semplice + 6 bruschettoni di pane al pomodoro (qui un pò d'olio c'era) + 1 piatto e mezzo di insalata di riso (ho propinato ai miei ospiti roba dietetica, ho usato verdure non sott'olio, tonno al naturale e avrò messo si e no 20 gr. olio evo in 700 gr. di riso...) + 2 fette di carne alla brace (panata con pochissimo olio e mollica) con patate al forno + circa 250 gr. gelato... con il pane... poi mi sono sentito male e mi sono dovuto fermare... ci ho ficcato in mezzo 4 cps di insulean-k...
Domenica ho saltato la colazione (nunglielafacevo...) e pranzo con 2 piatti della stessa insalata di riso + 1 fetta di carne con patate al forno + 200 gr. gelato + 2 bicchieri di succo di pesca + 1 bicchiere di latte di mandorla....
FINE RICARICA...
Sera 45 gr. WPC + 3 gr. O3 + 3 noci stop....
Da stamattina ho cominciato l'approccio super low fat: "solo" 300 gr albumi con 60 gr. quaker white oats e 5 gr. cacao, 1,5 gr. O3 + 3 gr. CLA + 1,2 gr. ALC + supra + 3 cps .... BE (sono di nuovo on di caffeina!!!!!!!!!!)
Vediamo come va...
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