Diario di un Heavy Duty 2

[Maxerello]

Confemo, non ho mai visto Zup così in forma!
O.T. Stanotte parto la montagna, ci si vede al mio ritorno e avvisa anche Francy che al mio ritorno c'è il cenone!

[zuperman]

L'importanza dello squat.
E' un'esercizio fondamentale che recluta fino al 70% dei gruppi muscolari.
PEr quanto mi riguarda, per la mia conformazione fisica, l'ho abbandonato e spesso ripreso, ma mai fatto fino in fondo per problemi articolari che mi limitano l'esecuzione.
Ultimamente l'ho ripreso alla multipower (maggiore ampiezza del movimento), e lo continuerò a fare alternandolo alla pressa (sempre nella modalità indicata).

[zuperman]

Confemo, non ho mai visto Zup così in forma!
O.T. Stanotte parto la montagna, ci si vede al mio ritorno e avvisa anche Francy che al mio ritorno c'è il cenone!

il cenone dei +100kg? Ottimo. Buon anno.

[zuperman]

Un augurio a tutti i seguaci dell' HD!

Fissiamo in questo giorno le idee e gli obiettivi per il 2008.

[relim7.]

grazie zup auguri anche a te...

ma qui ultimamamente si stà ciurlando nel manico...

vogliamo sapere i progressi in termini concreti o di kg sul bilancere o di massa o di grasso bruciato

[Maxerello]

grazie zup auguri anche a te...

ma qui ultimamamente si stà ciurlando nel manico...

vogliamo sapere i progressi in termini concreti o di kg sul bilancere o di massa o di grasso bruciato

Abbi pazienza, ma Zup è tanto timido a lui piace farsi desiderare

Comuqnue obiettivamente non ti so dire le misure, ma i carichi sul bilanciere salgono sempre e all'occhio risulta più compatto.

X Zup: Giovedì sera ci saresti per una cena ? chiedi anche a Francy se lo vedi per favore.

[Maxerello]

Marco Ma Sei Vivoooooooo????

[relim7.]

hey zup ... fatti vivo... ti ho anche mandato una domanda via rep, se hai tempo risp anche qua , tanto può essere utile a tutti...
ieri riguardando la super serie per la schiena nel video hd2 ho cronomentrato un tut di 3 o 4 minuti non ricordo , cmq tantissimo... era un particolare su cui non mi ero soffermanto... roba da far scoppiare il cuore...