Ho fatto 36 ore di ricarica: diciamo a sazietà, ma cmq pasti ogni 3 ore variabili dai 100 ai 200gr. di carbo; Ho assunto per metà carbo complessi e il resto zuccheri semplici, soprattutto da frutta fresca, secca e marmellata. Carne 1 etto a pranzo e 1 a cena. Grassi appena un filo d' olio sulla pasta con il pomodoro.
-
-
Ho fatto 5 min. fa il Ketur test per verificare la presenza di chetoni nelle urine....ma niente, è giallino come la mia urina!! E pensare che sono le ultime ore prima della ricarica e che quindi dovrei essere in pieno chetosi. Come è possibile?? E' da domenica scorsa che non tocco carbo!!!Commenta
-
Semplice... stai gestendo bene le kcal e la ripartizione dei due macronutrienti, quindi in una settimana, difficilmente il ketur segna viola.Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
Commenta
-
Non in una settimana..è da una settimana che non ricarico, ma la cheto va avanti da 4 settimane, a parte una interruzione di 5 giorni per malattia!!Commenta
-
E' quello che intendevo! Tieni conto che basta un giorno di completa ricarica per diciamo "uscire fuori dalla chetosi".Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza MessaggioCommenta
-
Oggi ultimo giorno di metabolica, dopo 1 mese e 20 giorni.
Forma fisica scandalosa, ma almeno ho imparato diverse cose:
-che la forza dipende dalle calorie e anzi che a parità di calorie spingo forse più con i grassi;
-che senza carbo i muscoli non si pompano
- che non sono adatto alla metabolica perchè ho raggiunto la forma peggiore della mia vita. Anche di quando smetto di allenarmi!!Commenta
-
Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza Messaggio
addirittura peggio??
dici che sia dovuto principalmente alla mancanza di carbo??Commenta
-
Guarda non so forse è che non essendo immenso è molto più evidente che in altri il calo di volume, ma mi sono specchiato ieri sera dopo giorni che non mi guardava per non condizionarmi e faccio davvero schifo. St' estate dopo 2 mesi senza dieta e allenamento stavo così(tranne le gambe). Mio padre mi si è ripreso la macchina fotografica se no postavo 2 foto. In confronto a quelle di quando ho iniziato sembra che ho fatto 2 mesi d' ospedale e sto pure liscio. Però stranamente la forza c' è come prima anzi..forse un po' di più. Domani comincio la ricarica e stavolta sarà per sempre.Originariamente Scritto da Pietro75* Visualizza Messaggio
addirittura peggio??
dici che sia dovuto principalmente alla mancanza di carbo??Commenta
-
A me la metabolica in massa non piace... Apprezzo la tenacia con cui hai provato, e pensa che nn sono 2 mesi "buttati", perchè ti sono serviti per conoscerti meglio e per seguire la tua strada (fatta di carbo...) con ancora maggiore convinzione.Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da train hard user
Commenta
-
Ma il fatto scandaloso è che non ero in massa, ero a un livello diciamo di mantenimento, alle stesse calorie con i carbo sto come nelle foto di pagina 1. In 50 giorni sono sceso di massa e sono ingrassato.....penso che neanche se mi fossi messo a mangiare sfrappe e cicerchiata starei in questa forma!Commenta
-
Sai che bel vedere!!!!!! In quella in avatar stavo davvero in forma ed ero a 280-300gr. di carbo e 2-3 cucchiani d' olio al giorno come grasse a parte petto di pollo...forse i grassi erano troppo pochi ma almeno ero in forma!!!Commenta
-
Ma tu è un mesetto che dici che comici...
Commenta
-
Originariamente Scritto da Alberto84 Visualizza MessaggioMa tu è un mesetto che dici che comici...
no,ho fatto 2 aettimane di prova ad inizio gennaio,poi fino ad oggi massa sbudrillosa,lunedi meglio se mi rimetto a stecca............e la metabolica secondo me è l'unica che psicologicamente mi frena un attimo nel angiar boiate,pena l'uscitaCommenta
Commenta