Beh, a sovraccaricare ci arriverai comunque presto... 1-2 anni massimo e poi servirà la zavorra ![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
I piegamenti con salto sono utili, ma non hai uno stimolo mirato all'ipertrofia... è equivalente alle sedute di DE nel metodo coniugato (westside). Semmai, puoi passare a quelle con una mano o con qualche tipo di carico sulla schiena (ma la panca e le spinte con i manubri restano superiori).
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I piegamenti con salto sono utili, ma non hai uno stimolo mirato all'ipertrofia... è equivalente alle sedute di DE nel metodo coniugato (westside). Semmai, puoi passare a quelle con una mano o con qualche tipo di carico sulla schiena (ma la panca e le spinte con i manubri restano superiori).
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