allenamento a corpo libero,raccogliamo esperienze e allenamenti

[DjBaldux]

C'è un abisso tra le pseudo planche push up e una planche (anche divaricata). Oltre a rafforzare tutti i muscoli con esercizi specifici, la progressione migliore è tuck planche, advanced tuck planche, planche divaricata.

[ocra]

cavallo potresti darmi una tua meil? per chiederti delle cose in privato se si può,mi sarebbe di grande aiuto la tua esperienza

[Matt Dragon]

Qualche consiglio sui miei Workout a circuito (e sul video)?....Scusate se sono frettoloso ma domani riapre la palestra....

[ilcatigamatti]

il video è un buon riscaldamento

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se fai tutti i lunedi sta roba non pretendere chissa'cche (si scrive cosi)
@cavallo dura meno di 4 minuti , il resto è lui che ansima e spara stupidaggini , nemmeno io che fumo ho sto fiatone

[gorgone]

nemmeno io che fumo ho sto fiatone

ma sai che me lo sono chiesta anche io: ansimerà così per far finta che sia faticosissimo?

[ilcatigamatti]

devo fare dei video pure io caxxo sigaretta in bocca e sparo minchiate

[gorgone]

potremmo farne uno prima che cavallofurioso finisca quello che ha in montaggio da 6 mesi, neanche le notti di cabiria..

[ilcatigamatti]

potremmo farne uno prima che cavallofurioso finisca quello che ha in montaggio da 6 mesi, neanche le notti di cabiria..

lo faccio domani , e lo posto cosi daniele sente il fiato sul collo, se non compete si ammoscia e perde stimoli

[cavallofurioso]

hahah siete tremedi

[ilcatigamatti]

perche ti vogliamo bene

[cavallofurioso]

perche ti vogliamo bene

di te ci credo...gorgona e' cattiva ...comunque 6 mesi no,ma l'idea e le prime riprese misa' che le ho fatte veramente 4/5 mesi fa

[ilcatigamatti]

ma se non hai nemmeno mezz'ora al giorno per andare di corpo come pretendi di fare tutto?

[cavallofurioso]

ma se non hai nemmeno mezz'ora al giorno per andare di corpo come pretendi di fare tutto?

hahah e' vero...me ne sono accorto strada facendo nic,dicevo,con un mese me la sbrigo,tanto basta fare le riprese di quando mi alleno(che poi e' il video finale),solo che non ho tenuto conto dei tempi,della stanchezza,della difficolta' nel fare riprese quando c'e' tanta gente(infatti la maggior parte sono da solo)..comunque il video e' finito al 98% e anche gia' montato,aspettavo di fare un ultima cosa,ma mi serviva la pista d'atletica completamente sgombra e la partecipazione di un mio amico velocista,per fare una cosa carina..se riesco a farla cosi' bene,altrimenti lo completo e amen

[gorgone]

ma la cosa ilare, catiga è che - cito - "non c'è niente che tu (gorgone, ndr) possa fare".
cioè mesi per aspettare un filmato inutile.

[cavallofurioso]

ma la cosa ilare, catiga è che - cito - "non c'è niente che tu (gorgone, ndr) possa fare".
cioè mesi per aspettare un filmato inutile.

...scherzavoooo,qualcosina puoi fare ahhaha