FAQ - Problema con le trazioni

[Leviatano89]

Stavo cercando la "famigerata" discussione sui ladder a cui si fa spesso riferimento quando si pone il problema "trazioni", cioè quando una volta a settimana si invita l'utente di turno con problemi sulle trazioni a cercare la soluzione in uno degli altri 1689708799782798 3d che trattano di come si può migliorare in quest'esercizio...

Posto qui le discussioni più interessanti (quelle che ho trovato) con l'illusoria speranza che possa risultare utile e che qualcuno possa passare di qui prima di aprire il solito 3d

Qui si può trovare il "metodo ladder" a cui si fa spesso riferimento:

http://www.bodyweb.com/allenamento/95401-training-ladder.html

ed ecco poi le altre discussioni:

http://www.bodyweb.com/allenamento/183294-trazioni-ancora-problemi.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/229387-aiuto-mi-serve-un-consiglio-urgente.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/117565-trazioni-alla-sbarra.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/177685-le-trazioni-secondo-arnold.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/184785-come-allenare-le-trazioni.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/252963-incremento-trazioni-e-massa.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/253065-pull-ups.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/228938-obiettivo-12-trazioni.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/247468-sbarra-trazioni.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/253134-test-menez-per-trazioni-per-esperti.html

Questo invece è l'articolo base per imparare a "tirarsi su"

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/166827-dcss-training-trazioni-da-zero-mito.html


Edit: per avanzati

http://www.bodyweb.com/threads/35399...ni-alla-sbarra!!

[Leviatano89]

Bella! Una domanda: questo metodo "ladder" funziona anche con la zavorra vero? Te lo chiedo perchè le ho sempre allenate con schemi di forza...

personalmente non le ho mai fatte con il ladder, però immagino di sì perché no.. il principio di base direi essere lo stesso

[Leviatano89]

Bella! Una domanda: questo metodo "ladder" funziona anche con la zavorra vero? Te lo chiedo perchè le ho sempre allenate con schemi di forza...

direi che ti ha risposto menez qui

http://www.bodyweb.com/allenamento/253134-test-menez-per-trazioni-per-esperti.html

[Leviatano89]

"uppo" -se così si può dire, per aggiornare con un'interessante trilogia di articoli by IronPaolo sulle trazioni, per uscire un pò dai soliti schemi mentali.

DCSS Training - Seghe mentali sulle trazioni | Dangerous Fitness

DCSS Training - Altre seghe mentali sulle trazioni | Dangerous Fitness

Perché le trazioni a presa larga sono più difficili di quelle a presa stretta? | Dangerous Fitness

[ston]

http://www.bodyweb.com/threads/450210-Trazioni-per-principianti?p=9706389#post9706389