altra cosa, la progressione è da intendere ogni settimana od ogni 2 A?
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Si ma tu mi avevi spiegato che la ABA la settimana successiva diventava BAB!Commenta
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dubito fortementeOriginariamente Scritto da ziosteve Visualizza Messaggio
comunque leggi quello che c'è scritto in prima pagina scusa, il programma è lì!Commenta
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mi piace molto lo schema... penso che presto lo adotterò... il tal caso posterò i risultati raggiunti
solo una domanda... i recuperi all'incirca?
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggioquanto complichi le cose è più facile di tutto sto casino!
Comunque stiamo andando leggermente OT
p.s. col ca**o che con lo stacco c'è meno tecnica e coordinazione
nel senso che comunque ne è richiesta meno di quante ne vorrebbe nello squat e tutte le sue varianti...Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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giusto! ottima domanda!Originariamente Scritto da eNdy Visualizza Messaggiomi piace molto lo schema... penso che presto lo adotterò... il tal caso posterò i risultati raggiunti
solo una domanda... i recuperi all'incirca?
Allora nel lavoro sui fondamentali (trazioni a parte) direi che è a piacere, sul resto
90''-120'' nei multiarticolari
60''-90'' nei monoarticolari
ma non è vero!Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
l'unica cosa richiesta nello stacco è maggior forza, perché con pesi bassi non impari la tecnicaCommenta
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posso chiederti perchè hai escluso le distensioni sopra la testa?Commenta
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Ciao a tutti,
sono nuovo del forum ed anche un neofita, non ho ancora iniziato ma sono molto determinato. Cosa mi consigliate come primo passo? E' meglio andare subito da un trainer?
Grazie mille!Commenta
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
ma non è vero!
l'unica cosa richiesta nello stacco è maggior forza, perché con pesi bassi non impari la tecnica
chiaro adesso
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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certo... perché il lento è un pò come lo stacco... come in questo non basta tirar su da terra anche nel lento non basta spingere.. c'è tutta una serie di accorgimenti particolari che un neofita non è in grado di tener conto... senza considerare che se alleni bene la panca hai sicuramente un buon lento per quanto riguarda la forza...Originariamente Scritto da BENJI888 Visualizza Messaggio
una volta ottenuta la forza, allora puoi lavorare sul lento, e poi ci sarebbero state troppe cose... originariamente il lento era il giorno B al posto della panca stretta, ma con MarcoPl sono arrivato alla conclusione che il lavoro del B doveva comunque essere più diretto al miglioramento della panca
apri una tua discussioneOriginariamente Scritto da Power_andre Visualizza Messaggio
in altro a destra "nuovo topic"Commenta
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cmq apriti un tuo 3d...Originariamente Scritto da Power_andre Visualizza MessaggioSolo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Bene allora aprirò un threads apposito, se non ti dispiace poi dagli un'occhiata.Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggiodipende quanto di quello che chiedi è collegato con questo
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aggiunta la parte relativa ai tempi di recupero nelle FAQ, così uno non si deve leggere fino a pagina 4 per saperli
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Ciao ragazzi..sono un neofita e vorrei sapere una cosa:
ho iniziato bb ed ero intenzionato a seguire la scheda di hulkhogan
solo che non riesco a regolarmi con i carichi ..tant'e' che stavo iniziando da zero per progredire pian piano...
adesso ho trovato questa discussione che mi interessa anche molto per impostare un po' i carichi!!
cosa mi consigliate di fare!?!Commenta
in ogni settimana ci sono 2 A
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